大便是用來排出身體中垃圾的一種很重要的方式，能夠把體內的殘渣廢物，各種毒素排出到體外。大便就像鏡子，可以照出腸內環境，藉此了解我們的健康狀況。正常人排洩是一天一遍或者兩遍，起床後或睡覺前大便，排出的大便是金黃色的軟硬適中的香蕉狀，若是這樣，恭喜你的腸道很健康。但是生活中，很多人在排便時，會有大便「前頭幹硬，後邊軟粘」的情況，這就要警惕，很可能身體出現一些疾病。
排便時，若常出現大便「前頭幹硬，後邊軟粘」，要警惕3種病找上門
1.腸道功能紊亂
腸道是人體形成糞便的場所，當排便出現異常的時候，排便就會有明顯的表現。若常出現大便「前頭幹硬，後邊軟粘」，第一種可能性就是腸道內菌群失調，導致腸道過度缺水，就會出前頭幹硬，後邊軟粘，或是排便不暢，總是排不乾淨等表現。
2.肛門狹窄或肛門直腸附近有腫瘤
當大便出現前硬後軟，就要警惕可能是肛門狹窄或肛門直腸附近有腫瘤擠壓所致，這是因為食物殘渣在大腸內停留時間過長，水分都吸乾了。
3.腎臟出現問題
排便出現問題，一般人都認為是腸道出現問題，很少人會想到腎臟問題。如果腎臟出現問題，就會導致大便秘結，出現大便頭幹硬。這時候就要引起注意，及時去醫院做相關檢查
若想大便正常，腸道健康，美麗長壽，請從以下幾方面做起。
1.晨起空腹飲水
晨起喝一大杯溫開水，能排出腸道內的毒素和垃圾，相當於給腸道洗一次澡，使腸胃呈現最佳的狀態。每天喝1500～2000毫升白開水，
2.保持愉悅的心情
在人的消化道內壁有一個非常複雜的神經系統，它有自己的喜、怒、哀、樂。長期壓力過大、過度緊張、抑鬱、焦慮等不良情緒，都可能會使腸道功能發生紊亂。因此，學會調控自己的心情，有利於腸道內環境的穩定，保持腸道年輕。
3.日三餐不可少
早餐：一定要吃，進食速度不宜過快，要保持在10分鐘以上。
午餐：吃飯時間最好固定，不宜暴飲暴食。
晚餐：最好吃清淡一點，以粗糧為首選。
食療是首選，建議多吃以下食物
香蕉：香蕉富含鉀元素，可以促進腸道蠕動，防治厭食症。
木耳：木耳被稱為腸道的洗滌劑，經常吃可以清除腸道內的毒素與垃圾，有利於腸道健康。
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