較真要點：牙膏的主要成分為摩擦劑、去垢劑、泡沫劑、綜合劑、保溼劑、調味劑、防腐劑、香精等。這在所有的牙膏中都具備，它們能起到機械性摩擦、去汙、清除部分口臭的作用。所以三塊和十塊的牙膏本身區別不大。
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近年來，許多牙膏也成了網紅，例如「牙膏中的愛馬仕」，「牙齒美白界的塗改液」。可使用結果並不理想：每天刷牙兩三次，還搭配了電動牙刷和水牙線等高級套餐，結果牙齒沒有變白，還出現了牙齦出血，牙齒敏感等問題。
牙膏到底應該怎麼選？牙膏越貴越好嗎？
牙膏的主要功效
清潔是牙膏的最基本功能，很多人往往覺得泡沫越多清潔效果越好，刷的越乾淨。其實清潔效果跟牙膏中摩擦劑的種類有關，而常用的摩擦劑效果差異並不大，所以別再誤會沒有泡沫的牙膏了。
很多人都在想為什麼牙膏可以把鞋刷的那麼白，但唯獨對我的牙齒沒用。別笑，把牙膏當成塗改液的人真的很多。牙膏並沒有做錯什麼，只是我們對牙膏的期待太高了。要知道我們正常成人的牙齒就是淡黃色的。牙膏只是刷牙的輔助用品，具有摩擦作用和去除菌斑使口腔口腔清爽的功能。
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牙膏越貴越好嗎
也許是「便宜沒好貨」，「一分錢一分貨」的觀念太深入人心了，老百姓們總認為：買東西當然貴的好！然而，對於牙膏，也是這樣嗎？答案是：未必！
這是因為牙膏的主要成分大同小異，目前市面的牙膏大致分為：普通牙膏和特殊功效牙膏。牙膏的主要成分為摩擦劑、去垢劑、泡沫劑、綜合劑、保溼劑、調味劑、防腐劑、香精等。這在所有的牙膏中都具備，它們能起到機械性摩擦、去汙、清除部分口臭的作用。所以三塊和十塊的牙膏本身區別不大。
功效牙膏真的有用嗎
總的來說，得到衛生部門認可的功效牙膏只有三種：防齲、抗炎、抗過敏。
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1、含氟牙膏——官方認證防齲齒
有研究表明，含氟牙膏，可以使牙齒的增強抗酸能力，減少患齲的機會。注意！6歲以下兒童不能用含氟牙膏。
2、抗菌消炎牙膏——短期使用
這類牙膏一般添加了抗炎成分，有一定抑制細菌的作用，比較適合口腔有炎症的人群使用，比如牙齦炎、牙周炎。
3、抗過敏牙膏——使用別超1個月
抗過敏牙膏對牙齒過敏症狀可以起一定的緩解作用，特別適合那些牙齒感到酸軟，又不需要或不適合通過修補方式解決的人群。
除了上述三種功效之外，其他所謂「功效」牙膏或多或少多了一些商業「噱頭」的成分。
4、木糖醇牙膏——不防齲齒
有些牙膏商家號稱自己的牙膏添加了木糖醇可以防齲。實際上，木糖醇不能防齲齒，而是不會引起齲齒。因為木糖醇類的糖，不產酸不發酵，不會引起口腔細菌的增長。
5、維生素牙膏——作用有限
刷牙的兩三分鐘內，維生素通過口腔黏膜能被人體吸收多少不得而知。是否能營養牙齦也未經檢測。況且還是黃豆粒大小的一塊牙膏。想補維生素不如多吃點水果蔬菜。
6、中草藥牙膏——作用有限
每天用一點牙膏，裡面的中草藥數量非常有限，雖說可以對牙齦出血、牙齦紅腫、口臭、牙齒敏感等症狀有一定的減緩和治療作用。以添加金銀花的牙膏為例，雖說金銀花可以清熱去火，但真正的用到嘴裡的量畢竟是有限的，還不如喝一大碗金銀花茶。
7、美白牙膏——效果轉瞬即逝
一方面，漂白劑發揮作用需要達到一定的濃度和時間，刷牙時一沾水，漂白劑的濃度被稀釋地很低，作用極有限。另一方面，拋光顆粒與牙齒表面短暫的接觸，也無法發揮拋光的效果。還有一些藍色膏體的美白牙膏，通過藍色泡沫只能達到暫時美白的「視覺效果」。
8、含鈣牙膏——難補鈣
成年人牙齒中鈣更新很慢，通過牙膏和含鈣食品為牙齒補充鈣質幾乎是不可能的。
9、含鹽牙膏——輔助手段
竹鹽牙膏也是現今牙膏市場中的「新寵」。鹽本身有殺菌消炎的作用，適合大多數人群。含鹽牙膏的主要是用來防止牙齦出血、牙周炎。但提醒您，口腔炎症還是需要牙醫治療，牙膏只是輔助手段。
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牙膏家庭知識5問5答
1、 一家人能共用牙膏嗎？
不能，很多口腔疾病會因此交叉傳染。家庭中每個人應根據各自不同的口腔狀況，選用不同的牙膏。
2、牙膏選大包裝還是小包裝？
牙膏最好選小包裝的，一管牙膏不要用太久，因為牙膏使用時間越久，管口暴露在空氣中的機會就越多，同時與牙刷的接觸頻率也就越高，接觸細菌的機會也就大大增加了。
3、牙膏應不應該從一而終？
牙膏應經常更換品牌，長期使用同一種牙膏，可能會使一些有害的口腔病菌產生耐藥性和抗藥性，從而使牙膏失去作用。經常更換牙膏種類，能維護正常的口腔菌群，有利於牙齒健康。
4、擠牙膏越多越好嗎？
並非如此，牙刷擠滿牙膏，和擠一半牙膏，刷牙效果並無太大區別。每次使用少量牙膏，同樣可以去除牙齒汙漬，特別是含氟牙膏，每次擠出豌豆粒大小即可，這樣做還可以延長牙刷的使用壽命。
5、刷牙之前將牙刷蘸溼好嗎？
牙膏別蘸水效果好，刷牙之前不宜將牙刷蘸溼，因為那樣很容易起泡沫，讓人們誤以為已經把牙齒刷乾淨。牙膏不用泡沫來潔淨牙齒，而是靠裡面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。摩擦越細微、時間越長，則刷得越乾淨。
我國5歲兒童乳牙患齲率高達71.9%，預防口腔疾病從牙膏做起-蘭世亭醫學健康科普第2249帖
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