依我看，那些堅持練瑜伽的人，他們身上都有著獨特的魅力。她們都有一個共同的特點，那就是身材越來越苗條，氣質也越來越好。近來，練習生老師了解到這樣一個了不起的瑜伽達人，她還擔任全國桌球女隊的瑜伽教練，還是籤約的資深瑜伽導師，她對瑜伽的熱愛，一直感染著身邊的很多人。
看起來，她那充滿陽光的笑容，白裙下的完美身材，展現了她獨特的氣質，在沙漠中裸腳行走，給人一種灑脫而又親切的感覺。
她每天練習瑜伽，這也是她必不可少的一件事情，照片中的她正在瑜珈墊子上練習，她面帶微笑，足以證明瑜伽帶給她無數的快樂和收穫。
練瑜伽的姿勢不止一種，隨著體形越來越苗條有型，不管穿運動服還是裙子，都能盡情地享受練瑜伽的樂趣，照片中的林敏的黑色長裙瑜珈，簡直是火辣辣的。
林敏老師曾經說過：「減肥只是瑜伽的副產品，堅持練習一定能達到減肥的效果。」那麼，那些喜歡減肥的小夥伴們，又不喜歡出門的話，想一起變瘦變美嗎？快點過來和我一起學習以下幾種體式，你可以在家練習。
姿勢一，
每一個對身材管理比較重視的人，也許在生活中都會堅持1~2項運動，看來鍛鍊對保持好身材的作用是很大的。
姿勢要領：先雙腿併攏，然後屈膝跪於瑜珈墊上，同時上身和頭部保持垂直，雙臂自由地放在膝蓋上，其餘部位不動，一隻手輕搭腹部，一隻手放在胸前，調整好呼吸。
身體二；
體育鍛鍊是一件會讓人慢慢喜歡上的事情，而在體育鍛鍊中只要堅持就會有很大的收穫，還會伴隨著苗條的身材。
姿勢要領：先趴在瑜伽墊上，然後依靠腹部貼地的力量，將其他部位撐離地面，用雙腿和手臂相對用力。接著雙手前壓地面，後側雙腿跪下，俯身於瑜伽墊上，連續做幾組此動作。
姿勢三、
與其懶洋洋地躺在床上，還不如羨慕別人的身材，不如自己鍛鍊，相信每個人都可以超越自己。
姿勢要領：雙腿在前側屈膝，雙腳踩著瑜伽墊，上側身體也躺在瑜伽墊上，雙臂伸直搭在身體兩側。然後藉助支撐力使上身離開地面，片刻後落地，像這樣重複做幾次。
身體形態4
實際上，鍛鍊的過程，也正是健康追求的過程，在這過程中你可以體會到那種心情舒暢的放鬆，並具備了積極的力量。
姿勢要領：先躺在瑜伽墊上，然後雙腿併攏向上屈膝，這時雙臂自兩側環抱雙腿，兩手分別握住肘部上方。然後保持這個姿勢，左右微微擺動，循環大約半分鐘。
暖心提示：練習期間，如果感覺呼吸急促，建議在停止練習後休息並適當補水，然後繼續練習。
最終，小練老師想說：不節食，不營養，真正健康的體形管理方法，其實就是鍛鍊。只需堅持下去，終將有收穫。正如這個林敏的瑜伽老師，收穫的不僅僅是苗條的身材，還有無盡的快樂。