你是否也在羨慕別人的小蠻腰、小鳥腿、蜜桃臀呢。每個人的好身材都不是憑空得來的，必然是經過日以繼日的辛勞汗水換來的。但是有些朋友由於各種原因無法抽出更多的時間進行戶外運動來鍛鍊身材，那麼一些慢運動就是你的最佳選擇。
在娛樂圈中，同樣不乏一些熱愛瑜伽運動的人。就像是圈中著名的瑜伽達人王子文，她雖然看似嬌小，但其卻是蘊含著強大的能量，在她之前的電視劇《歡樂頌》裡面就可以看到這一特點。一般來說，比較瘦弱的美女總是缺少一些女性獨有的魅力，不過王子文卻不會，她那小小的身軀一舉一動都是盡顯女性的嫵媚！
而她之所以如此有氣質，必然和瑜伽有一定的關係。眾所周知，王子文非常喜歡在微博平臺分享一些自己練瑜伽和普拉提的照片，這樣的身材換誰不羨慕呀，小編真是太愛了！
作為明星，平時的各種活動是非常多的。不過王子文能夠堅持這一項運動，並且會在微博上曬一些打卡的照片，來讓粉絲朋友們監督她，所以經過自己的努力，王子文這身材越來越好，那迷人的馬甲線，那完美的肌肉線條，簡直是讓人讚嘆不絕，她的自律讓我深感佩服！
當然，王子文不是天賦異稟的瑜伽達人，她也是通過自己的努力，才能夠展現出這麼高難度的瑜伽動作。像這種倒立式的瑜伽體式，如果沒有一定的基礎，那恐怕是駕馭不了的！
所以，她通過自己的堅持，讓自己獲得了好身材。能夠不怕辛苦的堅持瑜伽運動，真的是很厲害。有這麼一份堅強的毅力，所以她這事業也是越來越好，王子文如今儼然已經成為了一位深受大家喜歡的青年演員！
其實不僅僅是王子文，通過運動來保持身材的女星非常多，不得不說女星們真的都很自律。例如將近40歲的孫儷，了解的人都知道孫儷鍾愛普拉提，每天都會練習一小時普拉提，甚至會帶著女兒一起練，也就是因此所以才讓她保持青春活力。這身材和容顏，你看得出來這是兩個孩子的媽媽嗎？
王子文練的瑜伽和孫儷練的普拉提有什麼區別呢？
很多人都會把瑜伽和普拉提混為一談，其實二者是不一樣的。
瑜伽的動作大多數是靜止的，而且很多動作的難度都較高，需要專業的老師指導進行，是以改善身體姿態為主；而普拉提的亮點是依靠器材來進行，動作也比瑜伽簡單很多，更適合初學者。巧妙地依靠器材，效果就是瑜伽的2倍！在改善體態的同時做到高效燃脂。
不僅是女星們都喜歡練習普拉提，國內外資深健身教練也在推薦：
美國運動委員會ACE私人教練：
BC資深教練、北極星普拉提認證教練、GYROTONIC認證教練：
如果是沒有練過普拉提的朋友，普拉提拉力繩是不錯的選擇。幾個簡單的動作就能輕鬆減脂
對於白天工作繁忙，沒有時間去健身房的人來說，也是絕佳的「減肥神器、塑形練體神器」，它體積小易攜帶，放在家裡還不佔地方，能隨時隨地幫助你減肥，還是男女通用哦！想要完美身材的你們趕緊行動起來吧！
資深健身教練推薦3個動作，每日堅持一提一拉躺在家裡也可以運動，效果看得到！（建議點讚、收藏哦，不然很可能刷著刷著就找不到咯）
每天堅持一提一拉美麗身材不缺席。
1、手臂提拉運動：專門針對「拜拜肉」
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。
這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。
2、腰腹提拉運動：專門針對「水桶腰」
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。
這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。
3、核心訓練
雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。
拉力器可以說是最輕便的健身器械，如果你在旅行時把它們扔進你的手提箱，你可以在任何地方鍛鍊。很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕鬆瘦身。
如果你想要一個好的身材，就必須忍受日復一日的枯燥，其實健身其實剛開始的時候可能有些難捱，但是到了後期，當你看到了它的好處時，你就不會覺得它是一種折磨了，反而是一種享受。
這款拉力器採用4股彈力乳膠管，非常結實耐用，隨便你怎麼拉都拉不斷，彈性超好！
泡沫手柄是加厚的，不僅握起來很柔軟舒服，而且特別吸汗，我們鍛鍊中會出很多汗，非常防滑。
腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，一點都不會打滑，不好用你來揍我！
自它面世以來也收穫了成千上萬條好評，許多健身愛好者紛紛囤一款在家，追劇的同時還可以做拉力繩訓練，有效利用了碎片化時間。
普拉提拉力繩還產品榮獲國家專利，並且通過權威部門的質量檢測！
與其抱怨，不如改變。只需要一根拉力繩就能達到健身房一樣的減肥效。
原價199元，現在只要99元就能得到拉力器+瑜伽墊。
開始鍛鍊，讓美麗追隨你。
趕緊一起來體驗，戳下方圖片即可購買↓↓↓
其實每個人都可以做「行走的衣架」，可以剛柔並濟，但一切取決於自己的態度，什麼時候開始都不晚，只要你能堅持！