疾病查詢、健康指導、養生經典、有病不求人
中醫認為，腎是先天之本，耳朵上的很多穴位是主宰腎臟的，所以經常按摩耳朵，也能固腎養腎。
腎是人體重要器官之一，乃先天之本。腎臟功能是否正常，對健康有著舉足輕重的作用。
《內經·素問》早就闡述了人體衰老原因：「腎氣衰，精氣虧，天癸竭。」並強調「腎氣有餘，氣脈常勇」是延年益壽的首要條件。
中醫學說認為：腎主藏精，開竅於耳，醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經常按摩耳朵可起到健腎養身的作用。
1、提拉耳垂法
雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。
此法可治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。上下方向均勻提拉。
2、提拉耳尖法
用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發熱發紅。
此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。
3、手摩耳輪法
雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。
此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病症。
4、搓彈雙耳法
兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發紅髮熱。然後揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天兩三次，每次20下。
此法可促進耳朵的血液循環，有健腎壯腰之功效。
5、雙手拉耳法
左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次，然後右手牽拉左耳數十次。
這一鍛鍊還可促進頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，治慢性咽炎。
6、雙手掩耳法
兩手掌掩兩耳廓，手指託後腦殼，用食指壓中指彈擊24下，可聽到「隆隆」之聲，曰擊「天鼓」。
此刺激可活躍腎臟，有健腦、明目、強腎之功效。
7、全耳按摩法
雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩腹面（即耳正面），再向前反折按摩背面，反覆按摩5~6次。
此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。
8、雙手掃耳法
以雙手把耳朵由後面向前掃，這時會聽到「嚓嚓」的聲音。每次20下，每日數次。
只要長期堅持，必能強腎健身。
以下給大家分享的兩種補腎功法，在佛醫禪觀實修課上，弘南老師也反覆給大家強調過，正所謂莫將容易得，便作等閒看，小功法大養生，重在堅持。
「鳴天鼓」是中國流傳千年的古老強腎按摩法。它則通過掩耳和叩擊對耳產生刺激，因此，達到調補腎元、 強本固腎的功效。經常做鳴天鼓，對頭暈、健忘、耳鳴等腎虛症狀也有一定的預防和康復作用。
「鳴天鼓」操作方法如下：
做法很簡單，先以兩手心掩耳，把整個手搭在後腦勺上，將食指放在中指上，然後往下一彈，產生一個彈擊的力量，敲擊著腦後枕骨，發出的聲音如同擊鼓，所以古人稱作「鳴天鼓」。
堅持每天睡前重複做64次，或者早晚各32次，可以預防和治療眩暈、耳鳴、耳聾、內耳疾病等。俗話說，「耳好腎好睡眠好」，睡前鳴天鼓還有助改善睡眠狀況。
玉枕、風池、腦戶3個穴位是人體重要的保健穴位，我們適度的經常敲打能防治頭痛、頭暈、脖子疼、眼睛紅腫、流淚、鼻出血、耳聾、耳鳴、中風、口眼歪斜等病症。
需要注意：有中耳炎或鼓膜穿孔的朋友不適合做鳴天鼓這樣的保健活動。做鳴天鼓，最好選擇在每天下午5點到7點腎氣充足的時候。
同時，在練習時要求頂平項直，這樣人體的經絡及腎氣才可得到調理，督脈得到疏通。督脈貫脊屬腎，腎藏精，為元氣之海，與人的生長代謝息息相關，因此，補益腎氣有利於延緩衰老，延年益壽。
「叩天鍾」，也就是叩齒，是古代盛行的一種補腎養生術。對此，民間還有諺語贊道：「朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落」。
1.對齊
所謂的叩齒說白了就是空口咬牙，先把下頜骨往前移動，讓上下門牙能夠咬合住，之後稍微用力叩擊即可。
然後大家記得再把下頜骨收回，讓上下臼齒咬合住，再進行上下叩擊就可以了。這項運動次數，時間不限，隨時隨地都可以做。
2.輕叩
叩齒的力量也不求一律，可根據牙齒的健康程度，量力而行，一般情況下可以分為輕叩、重口叩、輕重交替叩。
其中輕叩適合已經患有牙齒疾病的患者，而牙齒健康的人則可以採取重叩或輕重交替叩的方式。
3.咽津
叩齒36次以後，然後將口中的津液分作三小口徐徐咽下，以意念將之送入小腹。
「叩天鍾」不僅能強健牙齒，對身體其它器官也有很好的鍛鍊。因此經常叩齒，不但能使經絡暢通、強腎固精。還可以促進面部血液循環，增加大腦的血液供應，使皺紋減少，起到延緩衰老的作用。
叩天鍾和鳴天鼓都是非常簡單的養生之法，值得一試。只需利用早晨或睡前的一點時間，不管是在上班途中，還是躺在床上都可以做，堅持下來不僅能起到強身健體的作用，還能延緩衰老。
·END·
審核：盧藥師
編輯：三七小妹
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