自從女兒學會換位思考 人緣變得越來越好了

2021-01-19 i陪娃

我閨蜜最近跟我嘮叨，她女兒從幼兒園到現在1年級了，老因為一點小事就跟同學說「不跟人做朋友了」，要麼動不動就跟同學說好的事情說了不算。她覺得孩子這麼說話做事有點傷人，剛上學在班裡的人緣都受影響。

芊芊有一陣也這樣，雖然只是一時之氣，但孩子往往意識不到隨口一說帶給對方的小傷害，慢慢就沒朋友了。

導致孩子這種表現的原因還是挺多的，不過，我當時把問題聚焦在了「換位思考」這個點上。


因為當時芊芊6歲左右，大腦前額葉還做不到既處理自己的情緒，還能關注別人情緒的地步。也就是說，理智腦發育剛起步，容易做出「心直口快」，根本不考慮對方的舉動。

而這個恰恰是我可以幫助她，通過一些小方法來改進的。


我發現美國老師引導學生的思路就很不錯。她們會讓孩子學會stand in one’s shoes來看問題。


直譯過來就是「穿別人的鞋站著」 其實就是我們常說的「換位思考」


這裡面涉及了2個層次的共情能力：


-對別人情緒的感同身受

-更深層次的認知共情。也就是理解對方感受，換位思考。

我後來就留心觀察每天經歷的各種小事，刻意帶著芊芊用這些小事做練習。發現她逐漸懂得感知別人情緒，對於一些她能理解的人和事，還會用實際行動去共情、關心別人。

慢慢她在班裡處理各種同學關係也遊刃有餘多了，人氣都變高了。

其實在美國的學校裡，同理心是被單獨拿出來作為特別重要的社會能力來培養的。美國老師有很多方法幫孩子快速理解、掌握使用同理心，來適應不同的新環境。今天這課我就跟妞們分享一下我用過的這些方法。



一、孩子說話做事挺「傷人」，怎麼讓孩子懂得換位思考呢？


策略① 感同身受身邊事


我設計了2套感知他人情緒的遊戲，帶著芊芊玩。


我上來先從她身邊比較熟悉的人開始，比如之前她一個小閨蜜長了齲齒，她媽媽帶孩子去拔牙。芊芊馬上想到了西西。還表情驚恐的說，當時給西西嚇夠嗆。



所以，對方害怕的情緒，她其實是有感受到的。這個遊戲的目的就是為了調動孩子大腦中的情緒模仿系統，給自己創造和別人相同的情感體驗。


接下來，我又讓她把人和情緒直接做關聯，玩了一個《情緒對對碰》的遊戲。


這個遊戲很有意思。要分別抽取人物牌和情緒牌，然後再回想一下，這個人物在哪件事裡出現過這個情緒。



幾個回合玩下來，芊芊就有意識去發現別人的情緒，再把感受鏡像到自己身上。包括我後來在生活中，遇到一些小事，也會刻意問她對方的感受。慢慢她對什麼時候該表現同理心，就有把握了。


策略② 表現自己的同理心


更深層的共情是孩子需要具備能從他人的角度去想問題的能力。


我整理了生活裡的10個小情境，讓孩子試著用自己力所能及的方式，去表達出對別人的理解、幫助別人。


這裡我做成了小拼圖的形式，左側的心是遇到的情況，右側是一些提示性的參考。妞可以先鼓勵孩子自己說說。



比如我有次在家急著去開門，結果大腳指狠狠磕在了鞋櫃的角上。我一聲尖叫，芊芊在屋裡聽見了，趕緊跑過來問我怎麼了。還扶我坐下，又是給我吹，又是問我用不用噴點「好得快」。那次感覺她一下子長大了，學會關心別人了。


芊芊的舉動，屬於更高層次的同理心表現--不僅感受到了我的疼，還來幫助我。

這不是人性本善或本惡的問題，其實都可以通過練習，來形成這種思維模式。


①本課一共5小課


前4課是概念的講解、具體開展的策略，以及各種情境小案例演練。


最後1課是家長手冊,是給妞隨手翻看課程主要內容的。有本課的主要定義和策略提煉，以及關鍵句型提示。



②這套課程的5小課課程表如下



課程表看不清的話，戳上圖↑，可以縮放看哈。




③下面把每課主要內容和形式給大家一一說下哈


課程形式：3個互動小遊戲


主要內容：1套分類遊戲、1套看圖說話情境遊戲和一個暖場活動素材



暖場活動《褶皺的心》丨在正式開始這課的內容前，可以先帶孩子玩個摺紙小遊戲，把孩子的興趣調動起來。


妞先帶著孩子一起回憶一下，因為自己的情緒影響到別人的事，每想起一件，就把紅心折一下。


比如我閨蜜女兒對同學說再也不理人家了，就把心折了一次；又想起因為我閨蜜不讓她吃糖，衝我閨蜜大吼大叫，把心又折了一次......等折完以後再把心展開，不管怎麼努力撫平、按壓，都無法回到最初的狀態了。


這個小活動對孩子還是有些衝擊的。有了對他人感受的體悟，接下來的活動就更容易開展了。


看圖說話丨給出了一些情緒線索，讓孩子可以推斷出圖中的人物分別有著什麼樣的感受。


比如下面這個圖吧：一個小朋友贏了遊戲，振臂高呼肯定特別高興，而另一個看上去非常傷心沮喪，甚至把臉都埋在了手裡。可以讓孩子分別想想，自己如果是畫中的2個小朋友，都是什麼樣的感覺。



《別人會怎樣》情境遊戲丨就需要讓孩子自己代入到某一個情境中，聯繫以前的經驗產生情緒共鳴，發現自己對別人的影響。


比如我很早以前，有時氣急了會對芊大吼大叫。她開始的時候會被嚇到，自己跑到角落躲起來。有時候還會嚎啕大哭來回應我。所以，做這道題的時候，她選擇了「被弄哭」和「不開心得跑開」選項卡。

通過這一系列的小活動，孩子開始對發生在自己身上的情緒，也可能會影響別人有了認識。接下來就可以開始本課的主題-同理心了。


第2課：什麼是同理心


課程形式：3個互動小遊戲

主要內容：1套判別遊戲、1套選擇遊戲和1個思維導圖素材



判別遊戲丨我們的情緒反應肯定有正面也有負面，學會辨識哪些是具有同理心的反應，哪些是沒有的，幫孩子進一步理解什麼樣的行為才是同理心。


比如芊幼兒園的時候跟我回家學舌，那天午睡起床，一個小朋友因為穿不上衣服著急得直哭，芊趕緊過去幫她穿。這樣體會到別人焦急情緒而伸出援手的行為就是具有同理心的。相反，別人無心說錯了一句話，本來就覺得尷尬或者著急的時候，還嘲笑別人，就是沒有同理心的表現。



情緒選擇遊戲丨把孩子置入到不同場景，讓孩子假設一下自己面對問題會是什麼樣的情緒反應。以後再面對這些實際情況的時候，也能馬上聯繫起來了。


比如你正在公園裡玩，不小心摔了個馬趴，別的小朋友開始哈哈大笑的笑話你時，你除了憤怒，還可能有哪些情緒呢? 妞也可以跟我一樣，把情緒小卡片貼在冰棍棍上，增加趣味性哈。


思維導圖丨完成概念的認知和理解以後，讓孩子再反饋出自己理解到的同理心都有哪些具體表現--同理心聽上去、看上去和感覺上去是什麼樣的。


比如閨蜜女兒覺得，同理心聽上去應該是「你別哭了，加油」這樣鼓勵安慰的話，而不是大吼大叫的或者笑話別人；同理心看上去是有小鳥受傷了以後，幫助它處理傷口並且抱一抱它讓它不那麼疼......


第3課和第4課是2個核心策略：

① 感同身受身邊事 

② 表現自己的同理心


課程形式：3個互動小遊戲


主要內容：第3、4課在文章最開始跟妞們已經分享過了，是2個具體策略，當孩子需要更多換位思考的時候，應該怎樣一步步建立共情認知。妞到時候用裡面小案例帶畫自己多練習，這就不多展開說了哈。


第5課：家長手冊


課程形式：1本使用手冊


主要內容：本課中涉及到的主要概念、策略方法的總結梳理，以及在實際操作中，可以套用的的關鍵詞和句型匯總。另外，還有套小桌遊，沒事可以跟孩子邊玩邊練。



家長手冊丨把同理心的定義再次提出來進行強化。另外第三課和第四課的2步策略，也進行提煉-首先學會多傾聽他人感受，再用自己的體諒和幫助來進一步表現自己的同理心。

同理心在生活中比較常用的表達，除了用得最多的：要是換做是你，你會xxxxxx。我還整理了4、5句表達換位思考、將心比心意思的句型給妞們做日常聊天時的參考。


比如和孩子說：芊芊，如果你下次生氣的時候，能對丁丁和氣一點的話，我覺得他肯定也會對你友好的，就不會動手打你了。這麼一說，孩子就知道你怎麼對別人的，別人才會反過來怎麼對你。



好了，關於讓孩子學會換位思考的話題咱們今天就先聊到這了。

3、這套《讓孩子學會換位思考》的課程汁源如何獲取


適用年齡：4歲以上希望能在新環境中快速融入、成為受歡迎和受信任的孩子和大朋友們


《讓孩子學會換位思考》的心理課程就說到這裡了，妞們在孩子的性格培養和行為養成方面，還有什麼急需解決的問題，歡迎留言，芊媽會選擇最著急最普遍的問題，也做成這樣的課程，分享給妞們。

— The End —


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