肝臟對人體有多多重要，就看它所負責的功能就知道了，消化、代謝、排毒以及合成分解、消化等功能。並且肝還是身體中少數沒有痛感神經的器官，肝臟在生病之後不會給你任何的感受。
這也就導致，肝病患者很多在發現的時候就已經是中後期了。想要治療難度很大，而導致肝臟病變的原因，都是我們身邊的飲食以及生活習慣有著密不可分的關係。
而想要肝臟健康，就得從平時的調養和預防做起，一旦到了中後期，後悔都來不及。
退休肝病主任：早晨5個壞習慣，最好改掉
第一個習慣：經常熬夜，早晨不起
很多人都知道熬夜傷身，但是就是不去在意，很多年輕人乃至現在的中年人也會熬夜。夜間是很多臟器工作的時間，而肝就是其中之一，熬夜更會導致肝臟不能進行自我修復和解毒代謝，體內的毒素不能及時的排出。
早晨不起床的話，來不及排便，也不利於一夜代謝的有害物質排出體外。
第二個習慣：用腦過度、過度勞累
肝不好的人，重體力勞動以及強腦力工作都是做不來的，勞累過度就會消耗大人體量的氧氣和營養，降低肝臟功能，減弱肝臟的抵抗力，讓肝臟更容易受傷。肝不好的人，就是沒有注意休息，一直讓肝臟處於過度負荷的狀態，結果造成了病情的嚴重化。
第三個習慣：濫用藥物
肝自身就是解毒的，是藥三分毒，亂用藥會導致病情的加重，因為藥物之間相互作用以及一系列的副作用就會讓已受損的肝臟造成二次損傷。所以對於患者應該在用藥時在醫生的建議下、在服用中遵循醫囑，不能出現擅自增減藥物或者停藥的現象。
第四個習慣；情緒低落
現在有很多患者一得知自己患病，自己將會長期處於擔憂的狀態。心裡想著自己能不能治好，還有很多中年人，因為家庭還有工作等多方面的壓力，就會出現一些消極、負面的情緒。
對於肝不好的一定要保持心情舒暢，發怒對肝臟是有影響的，要保持樂觀的心態，避免造成對肝臟的傷害，這樣才能有利於病情康復。
第五個習慣：飲食結構不合理，大魚大肉
現在很多人「無肉不歡」，對於肝不好的，不適合吃過多的肉類和高糖食物，就會使多餘的蛋白質和糖類食物轉化為脂肪而儲藏，肝臟是儲存器官。長期以往就會讓肝臟脂肪堆積，使已經受損的肝臟負擔加重，促使B肝病情加重。
想要肝臟健康，飲食要合理，1紅可常吃
肝不好的人以及患有肝病的，在日常要養成良好的飲食習慣，同時還要額外攝入一些營養物質，可以定時補充硒芽五梅，硒芽五梅含硒元素、五味子酸、類黃酮等物質。
硒元素能夠刺激肝臟細胞，提高肝臟的免疫力，並且硒自身就具有解毒的作用。
五味子酸則能夠對進入肝臟的酒精、有毒物質等也能夠進行處理，提高肝臟抵抗能力。
類黃酮能夠對轉氨酶進行穩定，對已經出現的損傷進行促進修復的作用。
除此之外，養肝2點，要牢記。
1、體檢要重視
肝臟患病後沒有明顯症狀，想要知道自己肝臟好不好，體檢則是一個最佳的方式。患有肝病的人最好按照醫生的囑咐進行定時體檢。哪怕是健康的，每年最好也安排一個體檢。
2、堅持運動
每周運動頻次最好能夠保持運動三到四次，每次半小時，以慢運動的有氧為主，能夠加快身體的能量消耗，並且肝臟的代謝速度、解毒速度都會加快。
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