應激源是引起應激的刺激，也就是應激的原因。通常是指向機體提出適應和應對要求並進而導致充滿緊張性的生理和心理反應的刺激物。最常見的應激源是生活事件，其內容很廣，許多事件還相互牽扯交織在一起，要做出準確而又避免重複的分類比較困難，從現象學角度對生活事件內容進行歸類，現總結如下，希望對廣大考生有所幫助。
1.工作事件
指工作環境或工作性質具備緊張性和刺激性，易使人產生不同程度的應激。常見的有：(1)長期從事高溫、低溫、噪音、礦井下等環境的工作。
(2)高科技、現代化需要高度注意力集中和消耗腦力的工作。
(3)長期遠離人群(遠洋、高山、沙漠)或高度消耗體力及威脅生命安全或是經常改變生活節律無章可循的工作或是長期從事單調重複的流水線工作，或是社會要求和個人願望超出本人實際能力限度的工作，都可成為心理應激的來源。
2.家庭事件
這是日常生活中最多見的應激源。如多次戀愛不順利或失戀，夫妻關係不和、兩地分居、有外遇被發現、情感破裂、離婚，愛人患病、配偶死亡、本人患病、外傷、分娩、手術，子女管教困難，住房擁擠，經濟拮据，有長期需要照顧的老年人、殘疾人、癱瘓病人或是家庭成員之間關係緊張，都可成為長期慢性的應激事件。
3.人際關係事件
包括與領導、同事、鄰裡、朋友之間的意見分歧和矛盾衝突等。
4.經濟事件
包括經濟上的困難或變故，如負債、失竊、虧損和失業等。
5.社會和環境事件
每個人都生活在特定的自然環境和社會環境當中，無數自然和社會的變化，包括各種自然災害、戰爭和動亂，社會政治經濟制度變革、工業化、現代化和都市化所帶來各種環境的汙染，交通住房的擁擠、人口過度集中、失業、加快的生活節奏、知識的更新、競爭的加劇，物質濫用、酗酒、賣淫、嫖賭、偷盜等犯罪行為所造成的人為事件，都會成為某些人的應激源。研究證明，在和平穩定時期，個體與同事、領導之間的人際矛盾和衝突是很重要的生活事件。
6.個人健康事件
指疾病或健康變故給個人造成的心理威脅，如癌症診斷、健康惡化、心身不適等。
7.自我實現和自尊方面事件
指個人在事業和學業上的失敗或挫折，以及涉及案件、被審查、被判罰等。
8.喜慶事件
指結婚、再婚、立功受獎、晉升、晉級等，需要個體作出相應心理調整。
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