醫學心理學重點:心理應激與心身疾病、健康行為

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心理應激是指個體在某種環境刺激作用下，覺察需求與滿足需求的能力不平衡時所產生的一種適應環境的心身緊張狀態。整個應急過程可分為，應激源-應激中介因素-應激反應-結果。應激源又分為軀體性應急源，心理性應激源，社會性應激源，文化性應激源。

應激源	軀體性應激源	心理性應激源	社會性應激源	文化性應激源
影響因素	病毒、細菌、高溫、噪音、外傷	心理衝突、心裡挫折	親人死亡、工作挫折、家庭矛盾	語言、風俗、習慣

針對不同的應激源會有相應的心理應激反應，包括：焦慮、恐懼、抑鬱、憤怒等等。

心身疾病是指介於軀體疾病與神經症之間的一類疾病。常見的心身疾病有原發性高血壓、消化性潰瘍、惡性腫瘤等都與我們心身狀態有關。

健康行為指人們為了增強體質和維持身心健康而進行的各種活動。如充足的睡眠、平衡的營養、運動等。健康行為不僅在於能不斷增強體質，維持良好的心身健康和預防各種行為、心理因素引起的疾病，而且也在於它能幫助人們養成健康習慣。因為多發病、常見病的發生多與行為因素和心理因素有關，而且各種疾病的發生、發展最終都可找到行為、心理因素的相關性，通過改變人的不良行為、不良生活習慣、養成健康習慣來預防疾病的發生。可見，健康行為是保證身心健康、預防疾病的關鍵所在。

 

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