很多寶媽都會有這樣的經歷，懷孕早期想盡辦法吃東西給肚子裡的寶寶補充營養，卻吐得一乾二淨。而到了懷孕中後期，胃口卻變得好像怎麼也吃不飽，經常想吃東西，不過在懷孕期間，孕媽的飲食是要特別注意的，有些食物並不適合孕婦食用。
有些食物，孕媽晚上最好不要「碰」
我閨蜜是屬於微胖類型的，在懷孕後，有一段時間胃口超好，一直都大吃大喝，連醫生都說她的體重有些超標，建議她接下來不要吃太多高熱量的食物。但沒想到有一天，閨蜜到了晚上餓得不行，實在想吃東西，看到婆婆睡覺了，於是便偷偷的點了自己特別喜歡的麻辣香鍋，當時吃完已經是凌晨1點了，結果當天晚上她一整晚都沒有睡著覺，雖然很困，但是胃疼的不行。
第二天她的胃還是非常疼，而且感覺不到胎動了，這一下閨蜜覺得大事不好，趕緊去醫院做檢查，結果醫生告訴她，之所以會出現這種情況，就是因為晚上吃了那一份麻辣香鍋，味道太辣導致出現胃痙攣的情況，還好發現的早，不然有可能會影響寶寶的健康。
這3種食物孕婦晚上別碰，「傷」胎兒還「傷」睡眠
一、甜食
建議在懷孕之後還是要遠離甜食，尤其是在晚上睡覺前。這些甜食不僅沒營養，還會因太過於甜膩從而嚴重影響到自己的身體健康，導致胎兒體重超標。
二、辛辣食物
孕媽要注意，如果經常吃辛辣食物，就會加重腸胃的負擔，而且經常吃辣的話，還容易上火、便秘，甚至是引起胎毒。如果在晚上吃辛辣食物的話，孕婦的胃部會有灼熱感，這樣就會影響孕婦的睡眠，從而影響胎兒的正常發育。
三、油膩的食物
如果孕婦在晚上吃油膩食物的話，就會增加腸胃的負擔，不利於消化，從而會影響到孕婦的睡眠。
孕中期的飲食注意什麼呢？
1、要注意高蛋白的攝取，同時還是防止缺鈣，可以喝點奶製品，奶類是最好的補鈣食物，我孕期就一直在喝優博媽咪奶粉，裡面含有高含量的鈣、葉酸，還添加了優質乳清蛋白，更容易消化吸收，能夠為孕媽提供更充足的營養支持，寶寶出生很健康。
2、平時的飲食情況可以採取少食多餐的形式，並且讓自己吃的食物種類多一點，這樣才能攝取均衡的營養，還能有效防止妊娠期的肥胖。
3、蔬菜可以多吃一點，但是水果的攝入量就要嚴格把控了。孕婦在孕期要忌口的確是一件很委屈的事，不過為了孕婦和寶寶的健康和安全，相信絕大多數孕婦都可以做到忌口的。就算實在想吃也只能忍著，不然等到真的出問題再來後悔就遲了。而且美食那麼多種，換另一種健康的，合適的美食也是可以的。