秋天刮痧好處多,排毒又進補!

2021-01-07 騰訊網

秋季氣候乾燥，身體容易缺水，補錯了就會適得其反，這時候，溫和的刮痧很有效，可清除機體代謝產物。不僅可以排毒，還相當於進補了呢！

一、刮痧步驟

1、頭部

功效：促進頭部血液循環，使頭腦清醒，有利於增強記憶力。

順序：先刮百會及四神聰，再刮頭維至風池，重刮頭維、風池，然後點按太陽穴。

2、頸肩部

功效：長期堅持可清除機體代謝產物，起到疏通經絡、調整臟腑之功能，達到強身健體的目的。

順序：取穴從風池穴至肩井穴、風府穴、大椎穴、肩髃穴，從上至下依次刮拭。

3、四肢

功效：刮拭四肢經絡可促進血液循環，有效預防疾病，清除體內毒素。

順序：取穴曲池穴、合谷穴、內關穴、外關穴、足三裡，沿經脈循行方向刮拭。

二、注意防風避寒

秋風大，刮痧時不宜在風口，這樣會使得寒邪風邪入侵。

刮完痧後應馬上穿好衣服，不讓刮痧的地方直接暴露在風中，如果天氣寒冷，出門要戴圍巾或穿高領衣服，注意保暖，以免痧不往外出，反而往內沉，形成淤積，加重病情。

刮痧前後最好喝一杯溫開水，不宜馬上洗冷水澡。以免風寒刺激後人體「收引」，出現疼痛，疲乏等不適症狀。

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