昨天在和朋友聊天的時候，說到了減肥，這位朋友非常的厲害，他從180斤減到現在的130斤，大概用了一年的時間。
一說到減肥，我們就會想到「管住嘴，邁開腿」，或者是「半個健身卡」，如果你親身經歷過減肥，可能還會發出「減肥靠的是意志力，是堅持」的感慨。
很多人，包括我前幾天聽課的時候，老師也說到了一個關於減肥的「定律」，減肥只靠意志力。意思就是說，只要這個人沒有意志力，不管他怎麼折騰（得病除外），最後都不可能減肥成功。
聽上去非常有道理，我也比較認可，當我對這位朋友說出，你是不是靠意志力減肥成功時，他的回答出乎我的意料。
他引用了李笑來說的一個道理，如果一件事情靠意志力，靠咬牙堅持才能做成，說明這件事你從骨子裡就不喜歡它，骨子裡都不喜歡的事情，你是不可能做成的。我之所以能夠成功減下50斤，靠的不是意志力，而是改變認知。
他的做法就是，改變生活習慣。從肥胖的那個大吃大喝，生活不節律習慣，變成能瘦成130斤的生活習慣，或者說用新的習慣來要求自己。養成一個新的習慣，給人的感覺還是靠意志力，沒有意志力，根本不可能做到。
當然，只是意識到習慣這個認知，還不能觸發減肥成功，第2個要改變的認知，就是你要喜歡上這件事。
我們都聽過「刻意練習」「1萬個小時訓練」，就是說，在內容和方法都正確的情況下，比的就是誰能堅持下來，也就是說誰堅持的時間長，誰就更可能獲得成功。而事實的真相，往往不是意志力強大的人能堅持下來，而是只有真正熱愛這個項目，靠內部驅動的人能堅持下來。
之前在《對「她」好一點，才是硬道理》中講到這樣一句話：只有愛，才會讓一個人有勇氣，心甘情願地為其上路。
有了這兩個認知的轉變之後，接下來要做的事情，就是怎麼愛上這個生活習慣？而不是愛上減肥這件事兒。也就是說，你要從減肥這件事中跳出來，反思我們的整個生活狀態，通過改變這個狀態（或者說重生），順便把減肥這件事給做了。
怎樣做到喜歡這件事呢？
其實，早就有人給出了答案，我們只需要按著步驟一步一步去做就可以了。
1.在開始做事之前，賦予事情重大的意義，甚至是多種重大意義；2.想盡一切辦法思考清楚，如果不做這件事，會有哪些負面意義？3.通過社交的方式來學習。
當走完以上這些步驟之後，還沒有結束，我們還需要知道一個東西，這個東西就是「道理」。也就是說，你知道了「少壯不努力，老大徒傷悲」這個道理之後，是不是就一定做到長大之後就不徒傷悲了呢？
這就是傳說中的知易行難，說白了就是，即便有人我告訴我們，在做事之前，你要賦予這件事情重大意義，甚至多重重大意義，然後再想清楚，不做這件事情會帶來哪些後果？把它寫在紙上，掛在牆上。但我們在做事的時候，有幾個人能做到呢？
有一本書叫《Grit》，翻譯成中文就是《堅毅》，在這本書中，作者有這樣一個總結，堅毅（grit）＝興趣＋堅持。就是說想著長期的目標，堅持自己的激情（喜歡），即便經歷失敗，也依然能夠堅持不懈地努力下去。這個品質叫做堅毅。
當一個人擁有了堅毅的品質，就有點類似於他學會了「學習」，他就能想學什麼就學什麼，也就是說，他獲得了一種能力，這個能力就是「幹一行，愛一行」。
總結一下
今天看似是在說怎樣的減肥？其實我想說的是，很多時候，我們之所以做不成一件事情，不是缺乏做這件事的能力，而是缺乏做這件事情的認知，以及重要的品質。
我的這位朋友非常的厲害，通過踐行正確的道理，在獲得減肥成功的同時，也收穫了堅毅的品質。除了減肥成功之外，用同樣的道理，他又自考上中科院的研究生。
共勉吧！
文章參考：《財富專欄》《悟道人生》
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