我從去年五月開始失眠。一開始，我每天僅僅只能睡兩到三個小時，到了晚上根本沒法入睡。我辭掉工作在家裡修養，準備想調理好自己的睡眠。但是失眠真的很不舒服。失眠真的是非常痛苦，各種中醫治療都沒用。我在三個月內體重掉了20多公斤。我的家人很擔心，帶我去了第一人民醫院。在省人民醫院進行全身檢查之後用了大把的藥物，但是還是沒有什麼用。從神經內科去了心臟病科，說因失眠引起心率出了問題需要做仔細檢查。經過一系列的檢查之後身體並無大礙，但是當天我回去時很容易入睡，當時真的很累。
回去之後按照醫生的囑託吃藥治療。半年後，我自己認為西藥的副作用很嚴重。我想停下來，但奇怪的是停下來後我當天就無法入睡。然後我每天進行跑步運動，我想用跑步運動來治癒失眠。我選擇每天太陽最高的時候出去。如果出汗很多，回去時會感覺好些，所以一直堅持著。後來，我母親在社區遛彎時聽到隔壁樓房裡的一位大媽說他兒子也失眠，整整一年都吃了一種草藥失眠才好的。現在那男的失眠已經治癒了，我母親也問了問她在哪買的，於是便推薦了一名老中醫。
當時我就去找老中醫給我瞧瞧了，經過老中醫的一番詢問，給我進行了一番講解。
醫生告訴我睡不好主要與2因素有關，一定要多加注意
1.內部因素
它與自己的情緒以及沮喪和焦慮有關。頻繁的焦慮會導致人們陷入抑鬱，導致難以入睡，頻繁的噩夢和早醒，或者很難在醒來後再次入睡。難以維持睡眠。自身的內分泌因素也會對睡眠產生一定的影響，特別是老年婦女容易出現情緒不穩定，脾氣暴躁和嚴重失眠。
2.外部因素
主要是由於不良的生活習慣引起的與睡眠環境和失眠有關的因素，通常是由於周圍的事物過於吵鬧或由於睡眠環境不適合造成睡眠問題，導致長期失眠和睡眠不穩定。失眠可以由以下問題引起的：睡眠不穩定、睡眠空氣流通較差、周圍有強烈的氣味或在陌生的環境中等這些因素都是會導致無法入睡的。
中醫提示：想要睡個好覺，平時一定要多做4件事
1.多補充助眠營養物
老中醫曾告訴我平時生活中除了要多注意影響睡眠的諸多因素以外還需要多補充1物——赤芝多素，這種物質對於失眠的調理以及改善都是非常不錯的。
失眠一般來說是因為腦部中樞神經過度興奮造成的，對於失眠來說需要多補充一些助眠的營養物。
赤芝多素中含有大量的三萜類物質以及活性酶，能夠清除體內自由基，修復受損的神經中樞系統，對於一些頑固性失眠都是非常不錯的。
2.睡覺前約束自己
睡覺前不要做任何與睡眠無關的事情。上床睡覺應該睡覺，不要在床上玩手機，不要躺在床上思考，不要在床上看電視和做其他事。白天儘量不要小睡，睡前兩個小時要避免劇烈運動，以防止因刺激大腦而導致失眠。
3.進行肌肉放鬆
睡覺時，從腳開始，拉伸肌肉，每次按摩5秒然後鬆開。按摩應自上而下進行，以放鬆全身的肌肉，這可以幫助您快速入睡。
4.冥想
睡覺時，請清空大腦，將自己置於黑暗中，然後將注意力集中在呼吸上。這將幫助身體快速進入睡眠狀態。