導語：步入立冬，天氣慢慢降溫，由於晚上氣溫很低，所以我們要格外的注意，保護好我們的脾胃，這樣可以避免我們的腸胃被寒氣入侵，另外還可以養護腸胃，很多朋友都不明白如何來養胃調理腸胃，下面小編給大家來講解一下如何判斷腸胃健康如何調理腸胃。
一、脾胃不健康，身體會出現這幾種情況。
①舌苔顏色發生變化
平常我們要消化觀察我們的舌頭，如果我們的舌苔顏色發白，並且舌苔嚴重，有厚膩油膩的症狀，這多半是脾胃虛弱所表現出來的特徵，所以一旦出現這種特徵，我們大家要多注意情況嚴重的，小編建議去醫院進行檢查。
②晨起頭暈腦脹
身體的各個器官都有著密切的聯繫，如果其中一方受到傷害，那麼另一個器官也會受到相應的牽連和影響，如果我們的脾胃出了損傷，那麼肺部也會相應地表現出一些特徵，這個時候就會出現胸悶，頭暈，頭痛等症狀的發生這個症狀，一般出現在晨起後，所以如果晨起出現這種症狀，就需要多加的注意。
③身體水腫發福
當我們的脾胃受傷，那麼脾胃將不能正常的運作，另外也不能及時的幫助我們代謝出體內多餘的水分，這往往會導致水分滯留 ，被人體吸收形成腫脹，如果長期水腫就會形成肥胖，所以在短期內出現水腫，身體髮膚等情況也需要多加的注意，多半是脾胃受損所導致的。
二、這三種食物經常食用，脾胃會慢慢恢復活力
①南瓜
南瓜是一種常見的農村家用食物，南瓜中含有豐富的膳食纖維以及多種維生素，它可以幫助我們促進腸胃的蠕動，另外南瓜中還含有豐富的果膠以及維生素B，對於我們的皮膚和腸胃的調養都有很大的功效，所以腸胃不健康的朋友，平常可以適量的食用一些南瓜來幫助調理脾胃。
②土豆
土豆很多朋友都喜歡吃，很多朋友覺得土豆中含有澱粉不敢多吃，但其實除了含有澱粉以外，土豆中還含有果膠和多種維生素，它可以幫助我們修復受損的腸胃黏膜，另外還可以調理脾胃，對於腸胃的養護有很大的功效，所以腸胃不健康，想要調理脾胃的朋友，可以平常適量的選擇使用一些土豆來改善脾胃。
三、腸胃主任：想調理脾胃，多喝養胃茶，胃酸胃脹不再有
在李時珍的《本草綱目》中記載過，將猴頭菇，大麥，佛手，丁香等多種植物進行熬煮衝泡，可以幫助調理腸胃，修復受損的腸胃黏膜，對於脾胃的調養有很大的功效，另外這也是許多醫院裡面的腸胃科醫生都認可的一種食療偏方，各種植物的功效如下。
丁香：緩解口臭，治療胃部反酸，嘔吐等症狀。
佛手：健脾開胃疏肝，潤肺化痰，另外還可以幫助調理脾胃，緩解嘔吐胃脹。
猴頭菇：抵禦病菌的入侵，抑菌殺菌，修復受損的腸胃黏膜。
丁香：開胃，止咳，化痰，殺菌消毒。
對於那些每天忙於工作上班忙碌的朋友來說，可能沒有多餘的時間來進行製作茶葉，不想通過雙手製作的可以選擇茶包。
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結語：在日常生活中，我們要多加注意自己的飲食狀況，另外要多吃一些幫助調理脾胃的食物，像南瓜，土豆山藥等等，這些都是可以的，另外也可以選擇多喝一些幫助我們養胃調理脾胃的茶，這樣對於身體的養護也有很大的功效。