在《金剛經》裡面經常會遇到這麼一個詞：如是我聞，什麼叫如是我聞呢？意思說我是這樣聽說的。為什麼佛經開卷語大多都是：我是這樣聽說的，而不是我就是這樣說的呢。很多人會感到疑惑，既然你也是道聽途說的，那我為什麼還要去相信你呢？
在《金剛經》裡面經常會遇到這麼一個詞：如是我聞，什麼叫如是我聞呢？意思說我是這樣聽說的。為什麼佛經開卷語大多都是：我是這樣聽說的，而不是我就是這樣說的呢。很多人會感到疑惑，既然你也是道聽途說的，那我為什麼還要去相信你呢？
臣服接納當下狀態
實際上這裡面蘊含了一個大智慧，包含了臣服接納的態度，傳達的意思是這樣的：我是這樣聽說的，我覺得很有意義，所以我來說給你聽。希望對你有幫助，至於有沒有用，那在於你自己！同時，也知道每個人他都是一個獨立的個體，他的成長背景，他的人生閱歷，他的認知方式不一樣，他對某件事情的解讀當然就不一樣了，也許對某些人來講是救命良方，也許對某些人講只不過是過目的雞湯！
要成為自己的神
同時他告訴你，不要來崇拜我，而是來學我，我通過這個方法能夠悟到了，覺醒了，你其實也可以的！佛陀在菩提樹下悟到的，以及耶穌基督在十字架上所感受到的，本質上都是同樣的東西，意識療法裡面提到一個很重要的觀點：成為自己的耶穌，成為自己的佛陀！這也是他們的初衷，只是我們慢慢的把自己活成了基督徒，活成了佛教徒。南懷瑾就這個現象講了一個比較有趣的故事，兩家人打官司，他們求佛保佑，那麼佛也比較為難啊，難道說看你們誰家奉獻的豬頭大，誰家上供的香火粗，他就保佑誰家打贏這場官司嗎？我經常在工作室裡面接待前來求助的人們。他們的經歷讓人唏噓，他們也曾經找過不少的方法花了不少的錢，因為他們信誓旦旦都拍著胸脯打了包票的，但最終都沒有達到自己的預期，讓自己的希望一次次落空，所以他對所有的心理諮詢非常的警惕。意識療法的觀點就是：人只能被自己療愈，您也只會相信自己選擇相信的東西。心理諮詢師的作用只是引導你看到你自己看不到的一面，引導你將潛意識下的思維模式，認知方式，以及未被滿足的欲望，被壓抑的情緒為你一一浮現上來。有人採取催眠療法，有人採取認知療法，又能採取森田療法，而我採用的是意識療法。就拿催眠來說，一個人永遠不可能被另外一個人催眠，人只是被自己所催眠，催眠師所塑造的只是一個引導你進入深層次意識的一個環境，引導你進入潛意識的一個方法，他並不是有什麼魔力，只不過是一個心靈嚮導。
激發內在力量
心理諮詢師的作用就是引導你內在的力量，幫助你看清生命的實相，與內在的自己建立橋接與對話。有人在踐行意識療法的過程當中反饋說，我剛開始的時候感覺很好。我想一直保留這種感覺，我說這不是療愈，這是你頭腦在追求一些讓自己感到愉悅的東西。這是你一直都在做的事情，這樣做的結果只會讓你再一次落在了頭腦思維層面。你一直在取悅你的頭腦！
出離頭腦幻象
基於這種取悅頭腦的動機，我們在不斷的找形而上的方法，我們就是不去踐行這些方法。只是讓我們的頭腦獲得短暫的愉悅感後棄之如敝屣。這就跟我們每天看視頻。看新聞看小說是一樣的道理，讓我們處在一種渾渾噩噩的無意識狀態。或者是淺嘗輒止，三分鐘的熱度過後就下判斷。所以並不是方法不好，很多時候是你自己做的不好。我們經常去找外部的原因，實際上很大部分原因在於我們自己。所有的大道理都孕育在一些簡單的方法裡。意識療法也都是從身邊力所能及的一些小事開始心身合一，一屋不掃，何以掃天下？這在佛門裡稱為方便法門，怎麼方便怎麼來，並不是形而上的大道理。禪宗故事裡面提到，如何才能成佛，無非兩件事：好好吃飯，好好睡覺。但芸芸眾生，真正有多少人做到好好吃飯，好好睡覺的呢？王陽明說「今人於吃飯時，雖然一事在前，其心常役役不寧，只緣此心忙慣了，所以收攝不住。」在幾百年前的王陽明況且有如此感慨，更何況信息泛濫的現在！只要你切實的去做了，你才能體會到內心的美妙，那不是情緒，不受制於二元的規律，所以它是恆定的，是一種寧靜，一種祥和。當然也有人會問啊，我從今天開始就好好吃飯，好好睡覺了，但是為什麼還是沒有改變呢？這其實也很好理解，一個剛學會走路的孩子，你要去看參加馬拉松比賽，你還抱怨說：為什麼跑不快呢？內心的成長就好比是一株幼苗，需要你精心的呵護跟培育。需要假以時日的，不斷的精進跟踐行，才會枝葉繁茂，才會根深蒂固。你才能成長為一棵蒼天大樹！
活在當下解脫痛苦
人生有八苦，生老病死求不得，放不下。我們來到這個世界並不是為了受苦而來的，但是痛苦事似乎成為我們人生的常態，做人其實並不複雜，也並不痛苦，真正複雜痛苦的是我們煩躁的難以安放的內心。「此心不動，相機而動」，放開對過去的執著，對未來的擔憂。過好當下的生活。好好吃飯，好好睡覺的人，才足以談生活。做人，從安安靜靜做好和享受當下開始，吃飯的時候就好好吃飯，走路的時候就好好走路，睡覺的時候就好好睡覺。
只有當你不念過去，不畏將來，你才能夠不困於情，不惑於心，這也是意識療法裡從意識到覺知的轉變，從心身合一到知行合一的過渡，如是我聞，如是我思，如是我行，如是我見。有用的拿走，沒用的姑妄言之，你且姑妄聽之。
陳了凡：國家二級心理諮詢師，《了凡心療愈》意識療法創始人，自我心理療愈發起人，意識療法跟森田療法認知療法CBT一樣是心理療愈的體系，不是頭痛醫頭腳痛醫腳的方法，唯一不同的是意識療法它是自我心理療愈的體系，旨在成為自己的心理療愈師，處在各種心境障礙下的人們，肉體的痛苦可以通過生理治療，而心理上的痛苦是持久的深遠的，當每個人長大時都會注意到一件事就是，受苦似乎是身而為人的一種常態。通過意識療法的踐行讓更多處在痛苦煎熬中的人們，獲得內在活出自我的力量，不困於情不惑於心的力量，不戀過往不畏將來的力量，出離頭腦活在當下的力量，成為自己的心理療愈師！