雖然外面小賣店裡到處貼著抽菸有害健康，建議不要抽菸，可大家看看，生活裡面，還是依舊很多人煙不離手，而且還會讓身邊的人間接受到大量二手菸的毒害。長期抽菸會對我們的肺部有非常大的傷害，許多抽菸的人時常都會咽喉不適，尤其是到了天氣比較惡劣的霧霾天氣裡，更是身體明顯不適。它是天然「清肺工」，8毛錢一斤，常吃給肺部大掃除，抽菸要多吃。
平時我們都會說多喝水會對身體好，喉嚨舒服，可這水會迅速通過腸胃流出體外，想要起到很好的滋潤肺部，卻收效甚微，只能說多喝水對咽喉和身體能起到一定的緩解作用。還有的人會通過購買藥物來潤肺養肺，不過是藥三分毒，多吃對身體也是不好的。
今天就為大家介紹一種對肺部非常好的食材，人們常把它叫做天然清肺工，這就是白蘿蔔。白蘿蔔甘甜多汁，有很好的清腸毒，滋養肺部的作用，春天多做點它來吃，對身體是非常有好處的。
【紅燒白蘿蔔】
一，食材：白蘿蔔1根，蒜苗2根，生抽1勺，老抽適量，鹽少許，白砂糖少許，食用油適量。
二，紅燒白蘿蔔的做法：
1.將所有的食材都準備好，白蘿蔔清洗乾淨，先對半切開，再切成稍微厚點的片。白蘿蔔含有豐富的粗纖維，維生素c，木質素等營養物質，多吃白蘿蔔具有很好的消炎止咳，理氣化痰，促進消化，保護腸胃等功效。
2.起一鍋，裡面放入適量的食用油，油熱後，倒入白蘿蔔塊進去，先翻炒均勻，然後開始調味，放入生抽，老抽和白砂糖，繼續翻炒均勻。白蘿蔔會有點辛辣味道，稍微加點白砂糖會讓白蘿蔔吃起來口感更好。這時候再加入適量的開水，先大火燒開，然後調成小火，慢慢煲上15分鐘，讓白蘿蔔入味，變得軟爛。
3.時間到了，揭開鍋蓋，先大火收汁。出鍋前再把蒜苗清洗乾淨，切成段放進來，繼續翻炒均勻就可以出鍋了。蒜苗加進來不僅讓白蘿蔔顏色看著更漂亮，而且吃起來也會帶著一股清香味道，更加的美味。
4.出鍋裝盤就可以開吃了，多吃能夠補充人體維生素c以及微量元素，能夠提高人體免疫力，減少呼吸系統疾病的困難，尤其是喜歡抽菸的朋友。白蘿蔔這樣燒著吃，更加入味，而且還特別的下飯哦，好吃還不長肉。
小貼士：
今天為大家分享的這個潤肺養肺的紅燒白蘿蔔就結束啦，做法非常的簡單。不僅抽菸的朋友可以多吃，愛美的女生也可以常做來吃哦，能夠補充皮膚水分，讓皮膚變得光滑細膩。而且白蘿蔔也含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道排毒，刮油去脂，甩掉大肚腩，讓你的腰肢更加苗條。夏天馬上就要到來了，春天正是各位減肥人士最關鍵的時候，喜歡就常做點白蘿蔔來吃吧。