2020年已進入倒計時，寒冬如期而至，中老年朋友要注意保養身體，養精蓄銳，警惕心腦血管疾病，尤其腦中風。今天，懷化市中醫醫院針灸推拿康復科陳靜主任醫師將和您聊聊腦中風。
什麼是腦中風？腦中風是以猝然昏倒，不省人事，半身不遂，口舌歪斜，言語不利為主要病症的一類疾病。病輕者可無昏倒，僅見口眼喎斜或者是伴有半身不遂等症狀。常見的中風有以下兩種類型：腦出血、腦梗死。腦出血最常見於高血壓、腦動脈硬化的患者，多在情緒激動或活動中突然發病；而腦梗死的患者，常在安靜或睡眠中起病。二者均可表現為偏癱、偏盲、偏身感覺障礙、語言障礙等。一般來說，冬季腦中風的急性發作時間多在凌晨2點至上午10點、下午4點至晚上10點，尤其是晨練時間段最多見。
腦中風的危險因素有：生活作息不規律；飲食過鹹油膩；長期吸菸嗜酒；體重超重；情緒激動；「中風」、「三高」家族史；頸動脈狹窄及斑塊等。除此之外，還得介紹下腦中風的「好朋友」：高血壓、心臟病、糖尿病、高脂血症、肥胖症、動脈硬化等。老年人若患有這幾類疾病，更要特別注意防範腦中風。
腦中風先兆較為明顯，如果出現以下任何一種情況，即使只有幾分鐘就好轉，也要引起足夠的重視。如，突然哈欠連連、嗜睡；突然頭痛、頭暈；眼睛突然發黑；突然的半側面部、口舌麻木、吐詞不清，講話不靈；突然半側肢體麻木、活動不靈，失去平衡，跌跤或暈倒。
腦中風的預防，對老年人來說十分關鍵。中醫養生要求，要避免情緒波動、保持精神愉快，情緒穩定；要順應四季氣候變化，調整生活起居，注意保暖防寒，慎防摔倒，起床、低頭繫鞋帶等日常生活動作要緩慢，保持大便通暢；要飲食合理，營養均衡，勿暴飲暴食，戒菸限酒，要堅持低鹽、低脂、低膽固醇、低熱量、高蛋白質和高維生素飲食，少吃動物脂肪、內臟，多吃豆類及豆製品、粗糧、蔬果，平時還可以多吃這幾類食物：疏肝理氣（玫瑰、青皮）；祛溼消痰（花椒、陳皮）；補氣溫陽（黃芪、黨參）；降脂降壓（驚鴻茶、葛根粉）；活血養血（藏紅、當歸）；平時可對風池、氣海、天樞、關元、足三裡、豐隆等保健要穴進行推拿按摩，從而調理全身氣血。（韓波）