有不少的女性，在來月經之前，會出現胸脹痛的現象，影響了自己的工作和生活。出現胸脹痛的原因有很多，可能是不良情緒引起，也可能是壓力過大，還可能是著涼了，因此在來月經之前，女性要注意調節好及情緒，及時釋放壓力，同時做好五件事，就能預防胸痛的現象出現。
要選擇合適的內衣
女性在月經前後，會出現胸脹的現象，這是正常的現象，需要及時的調整好內衣的尺寸，就能幫助緩解胸痛的現象。如果是尺寸太小，可能會出現壓迫的情況，這樣一來，會影響到血液循環，也會出現胸痛的現象。尺寸太大了也不好，不大不小，稍微寬鬆一點最好。
不要喝刺激性飲品
經常喝刺激性的飲品，本身就是對健康不利的，月經期的女性更要少喝。刺激性的飲品在現在很常見，比如可樂、咖啡等，這些飲品對於快要來月經的女性來說，少喝為妙，否則很可能會出現胸脹痛。建議經期喝溫開水最好，解渴暖身的效果更好。
控制好食鹽攝入
過分的吃鹽對身體健康是不利的，長期過量的食鹽，不利於血壓的穩定。尤其是在月經期前後，吃很多高鹽的食物，就可能會出現脹痛的現象，影響到女性的經期。在條件允許的時候，最好是在經期吃自己做的飯，少吃外賣或者是在外面飯店吃飯，一般這些飯都是比較重口的，少吃為好。
睡前進行熱敷
在月經來的前一周，熱敷胸部能夠幫助預防疼痛出現。它的出現，有很大的程度上，是和氣血不通暢是有關係的，在熱敷之後，能夠很好的疏通，就能緩解疼痛的現象，自然的就能很好的預防胸痛。尤其是在出現疼痛的時候，及時進行熱敷，效果立竿見影，能夠迅速的緩解疼痛的現象，一身輕鬆。不便的是，需要不斷地熱敷，才能很好地緩解疼痛，需要堅持。
睡前按摩一下
在月經來之前，不論有沒有出現胸痛，輕輕地按摩胸部，能夠幫助緩解經期不適。女性在經期會出現各種不適感，胸痛是其中一種，還有腰酸背痛等，這些現象出現，輕按胸部都能得到很好的緩解，需要注意的是，按摩一定要輕，不能使勁太重，這樣效果可能是適得其反。
女性在來月經之前，出現胸痛的現象還是比較常見的，做好上述的五件事就能幫助很好的緩解胸痛的現象。需要注意的是，在出現胸痛的時候，最好就不要吃豆製品了，可能會加重胸痛的出現，對女性的健康是不利的。
當然，女性在月經期間，不僅僅會出現胸痛，還可能會出現頭痛，腰酸背痛，痛經等情況，不同的疼痛，有不同的原因，及時的進行調整，就能緩解。不要對此不管不顧，這些疼痛開始都是小事，如果是時間長了，可能會引來大問題。因此要注意及時的調整，幫助安穩度過經期，對身體健康也是有好處的。