人中穴因其位於頭面天、地、人三部中的人部（天地之間就是人），並且在前正中線上，故而得名。歷代醫家認為，人中是一個重要的急救穴位。
位置：人中穴位於鼻下，人中溝的上1/3與中1/3的交界處。
取穴方法：定人中穴時取仰臥或仰靠位，面部人中溝上1/3用力按壓有酸脹感處即是本穴。
主治疾病：昏迷，暈厥，暑病，癲狂，癇證，急慢驚風，鼻塞，鼻出血，面腫，腰背強痛等症。用手指掐或針刺該穴位是一種簡單有效的急救方法，可以用於治昏迷、暈厥、全身麻醉過程中出現的呼吸停止、低血壓、休克、一氧化碳中毒等。
穴位保健：人中穴又稱水溝穴，為中醫「醒腦開竅」的重要穴位。生活中，意外事件難免會發生，我們除了儘可能多地掌握一些急救的基本知識和準備必要的藥品之外，認識一下人體的人中穴是非常有益的，它可謂是人體的「120」。除此之外，日常生活中經常對人中穴進行保健按摩也可起到強身健體、增強免疫功能等作用，還可防止脖子僵硬、舒緩四肢軀體、避免軀體勞累。那麼我們就來看看人中穴保健按摩的主要方法吧。
*指掐法。用拇指尖掐人中穴，每分鐘掐壓20-40次，每次持續0.5-1秒。對於一身程度較輕的昏迷病人，只要輕、淺刺激人中穴就可甦醒。
*針刺法。對於較嚴重的病人，可採用針刺法，向鼻中隔的方向深刺，並且加重刺激。另外，為了加強醒腦、醒目、清心等效果，還需配合指掐或針刺承漿、睛明、四白、魚腰、合谷、湧泉等穴。針刺法要求對針具進行嚴格的消毒，並需要較高的操作技巧，最好由專業的醫生進行操作。當然，對於危重病人還是應該儘快送往醫院救治，以免耽誤最佳搶救時機。
*提捏法。每次睡覺脫衣前或起床穿衣前，或從室內到室外前用拇指和食指在人中穴捏幾下即可。如此，可以扶助正氣，抵禦風寒，起到「正氣存內，邪不可幹」的作用。因為摩擦這個穴位，在局部產生了生物電，加速了血液循環，可增強人體抵抗力，從而提高對感冒的抵禦能力。
養生小提示：按壓人中，應由輕漸重，由淺入深。按壓人中穴時，用力要輕柔緩慢，不能過猛，應由輕漸重，由淺入深。而且，不能使被掐、被擠壓部產生青紫現象，更不能掐破皮膚。一般來說，都是和揉法一起，組成掐揉複合手法。
好學易做：解救小腿抽筋，輕鬆排毒。人中空不僅只是針對暈厥、昏迷或心搏驟停的病人，還可針對老年人的小腿抽筋，採取擠壓人中穴的方法進行解救。就是用拇指或食指的指腹用力按摩、按壓鼻尖下的人中穴，使穴位有酸脹感，就可解除小腿抽筋。
此外，在日常生活中，堅持對此穴進行按摩，還可防治習慣性便秘。具體方法是：用食指自我按揉人中穴，順時針方向36次，逆時針方向36次，每天數回。