睡的好，身體才能更健康，一生中，我們有近三分之一的時間都是在睡眠中度過的，由此可見睡眠的重要性。而一個好的睡眠，除了跟自己的情緒、日常飲食以及整個睡眠的環境有關係之外，選對床也是很重要的！很多人到了一個陌生的環境還會認床，睡不著覺，那麼，睡覺是睡硬床好還是睡軟床好呢？很多人腰酸的時候就會選擇睡硬床，認為能有所緩解，真是這樣嗎？這篇文章我們就一起來了解一下，可能很多人一直以來都睡錯了。
睡覺是睡硬床好還是睡軟床好？
現在有很多人都習慣於睡軟床，覺得很舒服，席夢思就是很常見的一種，覺得床墊越軟越好，其實這對健康來說並不是很有利。因為太軟的床，一睡上去，可能整個身體就凹陷下去，一開始會覺得舒服，但時間長了可能起身都會困難；更重要的是，身體的上部分的肌肉會鬆弛、下部分會被拉緊，特別是對於身體正處於發育的青少年人群來說，可能會影響到發育。
如果是睡很硬的床的話，其實也不利健康，一般正常的人，是有一個生理結構和彎曲的曲線的，睡太硬的床，腰可能會處於一個懸空的狀態，難以得到充分的放鬆和休息，肌肉容易變僵硬，對骨頭和關節的健康可能都會造成一定的影響。
不過對於經常腰酸背痛的人來說，適當的睡睡硬板床倒是有點好處的，或能改善身體的生理曲線，維持脊柱的平衡，會減輕一點身體重量對於腰的壓力，腰酸的現象或能得到一點的緩解，但是不能長期的睡硬板床，不然可能會適得其反，影響到血液循環，睡眠質量也易下降。
因此，睡太硬的床和太軟的床，都是不利於健康的，腰酸也只能適當的睡睡硬板床，那麼，一個適合自己睡覺的床，應該要具備哪些標準呢？你選對了嗎？
建議大家在買床的時候，可以先躺下去試試，不會向下凹陷，腰和床之間，手掌是能伸進去的，這樣的就比較適合；還可以翻一下身，沒有嘎吱嘎吱的聲音的，沒有噪音的就是比較適合的。
也要根據自己的身高來選擇，成年人一般是2米的床即可，個頭超過1米8 的，建議選2.2的長度，至於選什麼材質的，就要看自己的喜好了，不一定非得選很貴的，適合自己的才是最好的。
選對了床之後，睡眠質量起碼會好一半，另外一半就要看你的睡前習慣好不好了，睡前不若能做到玩手機、不吃夜宵，不要帶著緊張的情緒入睡，相信你的睡眠質量不會差！
結語：由此看來，睡太硬的床和太軟的床，對健康都可能帶來一些不好的影響，最好選軟硬度適中的，大家不妨參考以上的幾個標準，選對床了，再改掉自己睡前的一些不良習慣，相信你會睡得更好，身體也會更健康。