跑酷這項運動在國內發展也有10年的時間了，從大衛·貝爾的《暴力街區》開始，跑酷對那些熱愛運動以及喜愛挑戰的人產生了深遠的影響。
在起初看到電影中流暢的穿梭動作後，人們一度認為那是特技，但是練習過跑酷的人都知道， 只要通過訓練掌握那些技巧，人人都可以做到。跑酷的動作其實大部分源於人類的本能反應，只是在繁雜匆忙的生活中，人們漸漸的忘記了這個本能，在看到街頭很多年輕人玩跑酷時，往往會激發出他們對於運動的渴望。
跑酷屬於極限運動，在人們潛意識裡會認為極限運動不是屬於常人的運動，而是屬於特殊群體的運動，在看到「極限」兩個字時，很多人在心裡就放棄了，其實跑酷並不是大家想像的那樣難，也並不是大家所認為的那麼危險。下面就先給大家普及一下接觸這些運動時需要做哪些準備。
首先是心理準備，在練習這項運動之前，一定要明確，跑酷需要挑戰，但是挑戰不等於玩命，很多人在國外視頻中看到那些危險的鏡頭就誤認為這項運動是玩命的運動，其實不是，跑酷在國外已經盛行了有20多年了，他們都是從娃娃時期開始接觸的，他們之所以敢做危險的動作，也是通過長年的訓練，對自己非常有把握才去挑戰的。
其次，跑酷不等於空翻，很多人會把跑酷和空翻劃出等號，其實在《暴力街區》中大家可以看出，大衛幾乎是沒有空翻動作的，全部都是穿越動作，這其實是真正的跑酷，加入空翻元素是為了讓這項運動更加豐富。
當具備對跑酷的心理認知後，就要開始接觸練習這項運動，練習跑酷的成本很低， 一套運動服，一雙運動鞋就可以開始練習，這項運動在最初練習時一定要量力而行，要了解自己的能力範圍，從基礎開始練習，跑酷雖然是極限運動，但是也可以說是一項綜合運動，是以身體素質為基礎的運動，所以平常可能練習體能比練習技巧要多。
對於新手來說最重要的就在於這兩點，第一是不要一個人練習，最好和朋友和同好一起訓練，這樣訓練提升會很快，而且有同伴訓練時會更加安全，第二是要學會選擇運動鞋，跑酷有攀爬有跳躍，鞋底要耐磨，但是鞋也不能太重，最關鍵的是鞋底不能太滑，隨著水平的提升，會遇到槓上的跳躍動作，到那時鞋子就更加重要。
推薦幾款運動鞋給大家參考，這幾雙質地比較輕，鞋底也很防滑，也具備一些緩衝作用，希望對大家有所幫助。