你是否知道「垃圾問題」早已是一個全球性的難題？
據悉，到了2025年，全球垃圾產量會從2010年的350多萬噸每天增長到600多萬噸每天。而處理垃圾的費用也將從2010年的2050億美元增長到3750億美元一天。無論是在太平洋還是珠穆朗瑪峰，無論是在陸地還是深海，你都會看到人類垃圾的蹤影。
在這個「垃圾分類」被廣泛倡導的時代，「垃圾減量」卻是一個會被輕易忽略的概念。可即使我們將使用過的每一個物品都正確的分類回收，我們依然無法從根本上解決垃圾問題。
因為首先，回收再造是一個需要以消耗更多資源才能得以實現的鏈條，而這個鏈條也會最終因物品的損壞或其回收價值的自然下降而走到盡頭。最終還是會徹底淪為「真正的垃圾」，因此垃圾減量刻不容緩。
與此同時，當一個物品在通過資源採集，工廠加工，包裝製造，貨物運輸和市場流通才剛剛來到我們手中時，整個製造產業所產生的垃圾已是物品本身的70倍之多。所以當我們要把物品扔掉之前，對環境的傷害早已經產生了，這就是為什麼衷心的期望製造商們可以在生產製造的同時，就規劃設計好垃圾的減量與回收。
那麼，作為消費者的我們可以對垃圾減量做些什麼呢？
首先，要了解廢物管理的五個「R」原則:
Refuse拒絕(不需要的)
Reduce減少(需要的)
Reuse再利用(已有的)
Recycle回收(可回收利用的)
和Rot腐爛(剩下的)
然後，根據這五個規則，我們就可以將我們能做的，可以做的一 一列舉出來了。
01堅持無紙化辦公。若需用紙，堅持雙面使用紙張。有條件選擇使用蔬菜製作的紙張或使用電子手寫板，或者使用再生紙，減少塑料紙等不可降解材料的使用。
02在外出時堅持拒絕使用塑膠袋、塑料吸管、塑料餐具，堅持少用塑料水瓶。養成自帶可重複使用的水瓶、帆布袋、購物袋、保溫飯盒的習慣。
03外食時，堅持攜帶自己的不鏽鋼餐具,不僅環保而且衛生。拒絕使用賓館四小樣，廚房的紙巾堅持用毛巾替代。需要包裝時堅持選擇使用舊報紙降解麻線類材料而不是塑料包裝。
04堅持儘量減少購買快銷品牌的服裝，找準自己的服裝風格定位，慎重購物。另外可以選擇租賃服裝，詳見各類租賃服裝APP。或者自行定製服裝既可以選擇自己喜歡的款式，也保證了服裝尺寸的合身，最重要的是如果是自己提供的材料，可以確保材料質量過關；穿穿和易改衣等app都提供此類服務。
另外，購買的不合身的衣服可以通過改衣來使其達到自己的期望，或者將不穿的衣服改成購物袋、枕頭、杯子等等，這樣可以使其循環利用，避免浪費和造成垃圾增量，例如廢棄的羽絨服可以回收羽絨製作羽絨被、羽絨枕頭或定製新的羽絨服，這樣既可以減少資源浪費又可以節省開支。
另外，建議廢棄的服裝可以通過各種服裝回收app或鹹魚等等的平臺進行回收再造。
05對於想要丟棄或者極少閱讀的書籍，可以在各種app上或平臺上申請回收，例如類似漫遊鯨、多抓魚、借書app等等的平臺。有些app會回報一定的費用，有些會使其循環利用。另外也可以從這些平臺上類似借書app、樹袋熊app等平臺上借閱圖書，或者購買低價圖書。既節約了購書成本，又避免了紙張浪費。
另外，許多書籍都有電子版本pdf或者mobi等等，如果有條件，可以使用kindle或者電子紙平板電腦 DPT-RP1或者ipad等等來替代紙質書，在減少紙張浪費的同時也可以節省開支。
06日常生活雜物，不需要的可以贈送他人或者平臺低價售賣或者申請平臺回收使其循環利用，或者進行改造再利用。例如，包裝盒製作收納盒，零碎布或者已廢舊的塑料唱片，可在爐上烤軟，用手輕輕地捏成荷葉狀，這樣就成了一個別致的水果盤。也可以隨心所欲地捏成各種樣式，或用來盛裝物品，或作擺設裝飾，都別具特色。
07 不用普通電池，用可充電的電池。鍋碗瓢盆儘量不扔，家具能用的就繼續使用，不要老是更新換代，或者送給周邊的親友。
08在社區、學校、公司等等地方舉辦舊物交換的活動，人們可以把家中淘汰但可以使用的家具、電器、樂器等等拿到活動現場進行售賣或者交換。
09點外賣時，拒絕那些最終會扔進垃圾桶的物品。包括塑料餐具、吸管、餐巾紙、手提袋以及小包裝的調味品。
10搬家需要採購袋子時，堅持購買布袋來代替塑膠袋。
11快遞的包裝產生的垃圾比較多，有些包裝袋子可以重複利用。
12如果你需要點蠟燭，燃起篝火或者有其他原因需要點火，請用火柴代替你手上的塑料打火機，這些廉價的塑料打火機會在地下填埋多年或者在死鳥的胃裡被發現。如果你不能放棄使用打火機，請選擇可再填充的金屬打火機。
13大多數冷凍食品都提供方便的塑料包裝。即使有些包裝號稱是由環保的紙板製作的，但事實上都塗上了一層薄薄的塑料，雖然放棄冷凍食品很困難，但是這種做法除了對自然環境有益之外，還有一個明顯的好處：你少吃了很多加工食品，並避免了這些塑料包裝在微波爐一起加熱時發生化學反應所產生的有毒物質。
14如果你在農貿市場購買漿果和小番茄，你可以繼續使用之前購買時附帶的包裝盒，甚至可以將多餘的包裝盒退回給商店，讓他們重複利用。
15使用布尿片，據美國環保署稱，在美國每年要丟棄76億磅重的紙尿片，再加上每年需要單獨使用8萬磅的塑料和超過20萬棵樹來為美國的嬰兒們製造紙尿片。換成布尿片不僅會減少你的寶寶製造的碳排放，同時也能更省錢。
16不喝瓶裝果汁，比起購買瓶裝果汁，不如在家自製鮮榨果汁或者只是簡單地品嘗新鮮水果。這不只會減少塑料垃圾，同時也對你的身體更好，你會獲得更多天然的維他命和抗氧化劑，攝入更少人工混合的高果糖漿。
17如果你的家裡有醋和小蘇打，你就不再需要那些塑料瓶裝的瓷磚清潔劑、廁所清潔劑和窗戶清潔劑等等。製作你自己的清潔產品不僅可以避免使用這些有毒的化學品，還可以騰出一些空間，省下一些現金。
18減少使用一次性塑料瓶和一次性杯。
19儘量將食物放在玻璃容器中，而不是放在塑料容器中，比起將用過的玻璃罐扔掉，不如用它來儲存調料，例如義大利麵醬，花生醬，蘋果醬等。這些玻璃罐也可以在購買散裝食品的時候派上用場。雖然廢舊玻璃容器不能分解，且在自然界中自然消亡大約要4000年以上，但是廢舊玻璃容器可以100% 的回收並可以反覆地回收，現在有些地方可以回收玻璃。
20拒絕食用口香糖，口香糖最初是由天然樹膠或甘油樹脂作為膠體的基礎，當科學家製作出了合成樹膠後，聚乙烯和聚醋酸乙烯酯便逐步代替了天然樹膠。這不僅僅意味著你咀嚼的是塑料，還可能是有毒的塑料。聚醋酸乙烯酯是醋酸乙烯酯的聚合物，根據世界衛生組織國際癌症研究機構（IARC）的研究顯示，醋酸乙烯酯引起實驗室的老鼠長出了腫瘤。雖然目前口香糖的回收已經有實現的可能了，但你最好還是忽略這個消息。
21使用可重複使用且可降解的垃圾袋來替代常用的塑料垃圾袋。
22隻吃蛋卷冰激凌。這看起來是小事，卻可以避免塑料或泡沫塑料容器的大量使用，而它們只會在十幾分鐘後被扔進垃圾桶，十分浪費。
23不要拿促銷宣傳品。音樂會、展覽會或節慶活動上的宣傳冊、宣傳品、小物件，看起來很誘人，但如果自己不需要，就不要拿。這些東西被拿回家後很可能直接丟到角落，最終扔進垃圾桶。
24不用一次性剃鬚刀。刮鬍子的男士不要使用一次性剃鬚刀，應選擇可反覆使用的金屬剃鬚刀或電動剃鬚刀。
25變丟棄為修復。俗話說「縫縫補補又三年」。對一些破舊物品，要做到敝帚自珍，不要隨意丟棄。對於「罷工」的烤箱、電腦、吸塵器等，可以向老一輩學習，自己動手進行修理。
26在節假日減少廢棄物產生。在春節、聖誕節，還有雙11等網購盛宴期間，廢棄物會激增，大多以購物袋、商品包裝和剩菜剩飯等形式呈現，應引起格外重視。可以發送電子賀卡，或贈送不產生廢棄物的禮物，比如請朋友看電影、欣賞音樂會。實體禮品可用絲巾、布或報紙包裝。
27動手製作家居用品。很多家庭生活用品可以自己動手做，比如清洗液、牙膏、護手霜等，並在反覆灌注的容器內存放，這些不含化學添加劑的用品可能比買來的還健康。
28每年有470億多支，永遠不會降解的塑料牙刷被倒在陸地上和海洋中，把塑料牙刷換成可持續的竹子牙刷或其他類環保牙刷。成效肯定很顯著，想想你一生中使用的所有塑料牙刷。你知道嗎？塑料牙刷是海洋的10大汙染源之一。
29平均每個女人的一生會扔掉300磅重的護墊、衛生棉和敷抹器。所以儘量使用月經杯。
30不要使用一次性塑料保鮮膜來保存食物和剩菜，而是改用這種可持續的、可重複使用的食物包裝紙，這些都是天然的、有機的、可堆肥的，我認為它們是用蜂蠟做的，而且它們的保鮮效果很好，在我看來比塑料還要好（天然有機蜂蠟保鮮布等等）。
30使用可替換刷頭、百潔布的劍麻碗碟刷、竹纖維洗碗毛巾等等。
聯合國環境署在其2018年世界環境日的網頁上指出，目前人類每年要生產與全球人口總重量相等的——3億噸塑料垃圾。自20世紀50年代塑料工業飛速發展開始，人類已經生產出超過83億噸的塑料垃圾，只有9%的塑料垃圾被回收利用。
而那些無法回收的塑料廢物則會在垃圾填埋場被深埋或是丟棄到沙灘，河流和大海，這對我們的自然環境造成了嚴重的打擊，例如太平洋垃圾帶——從美國的加州延伸到日本一帶通過洋流將漂流的海洋垃圾聚集形成的兩個巨型的垃圾島。一組聯合國環保署的數據顯示，全球每年有800萬噸塑料流入海洋。到了2050年，海洋中的塑料可能比魚還多。塑料中的有毒化合物被動物誤食後，又會通過食物鏈重新送到你的餐桌上。
在廣東省東莞市遠豐村，自1995年起，村後有座高出海拔多米的垃圾山。劇毒的腐爛物和髒水滲透地下，汙染了人們生活飲用的水源。在當地只要是用水，任何人都逃不開垃圾毒物對身體的侵蝕……
於是，這個僅有400人的村莊，10年間許多村民因患癌症死亡，被包括央視在內的眾多媒體冠以——」癌症村「 。
類似的癌症村，在中國還有成千上百個，原因就是因為垃圾處理導致的。
垃圾汙染、水源汙染、空氣汙染……
成千上萬因此而死亡的動物……
垃圾減量，既可以保護我們的家園和所有的生命，又可以節省開支，每個人都做一點點，就能產生巨大的影響和改變。不要猶豫，和我們一起開始零浪費的生活把！從一件事情的改變開始！