人們總是說，女人最幸福的事情就是做媽媽，不過也有許多人覺得生孩子，是女人一生中最糟糕的時刻。
很多沒生過孩子的女性以及大部分男性，可能很難理解「產後抑鬱」是怎麼回事。有人覺得只是情緒問題，有的人覺得這就是「矯情」，但是產後抑鬱不是那麼簡單的事。
產後抑鬱症並不遙遠
產後抑鬱是指產婦在分娩後出現情緒低落、精神抑鬱為主要症狀的病症，對孕產婦的身心健康和育兒影響都比較大。多在產後2周發病，產後4~6周症狀明顯，分娩後12個月是婦女一生中發生精神疾病的高危時期。
產後抑鬱主要表現為情緒低落，消沉沮喪，精神、體力不支、疲憊而無力照顧嬰兒，哭泣、沮喪、極度焦慮，後悔自責，強烈的無助感、孤獨感，嚴重時甚至覺得生活毫無意義，出現幻覺妄想，產生自殺或者殺嬰的想法或行為。
中國首份產後抑鬱應對指南《新媽媽情緒藍皮書》指出，「中國每年有約1800萬新手媽媽，其中，60%到80%的女性在孕期和產後會有不同程度的抑鬱情緒，接近20%會發展為臨床抑鬱症」。
騰訊兩年前的公益視頻《看見產後抑鬱：丈夫無法逃避的真相》裡，也有類似的數據，中國近60%發生抑鬱的產婦沒被診斷出來，50%被診斷出來的產婦沒有接受治療，20%的產後死亡有自殺導致，抑鬱是導致自殺的第一成因。
導致產後抑鬱的5大常見因素
產後抑鬱症是女性在分娩以後，由於受到性激素、社會角色以及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一些列變化，它的出現和發展與許多原因有關。
1.完美主義性格。由於完美主義的女性對產後做母親的期望過高一直不實現，而且在遇到困難的時候不願意尋求幫助，所以他們無法適應當一個新媽媽。而且如果丈夫很少一起照顧孩子或女性缺少丈夫在精神上的支持，他們就會感覺到巨大的壓力。
2.懷孕期間有嚴重的情緒柏波動。懷孕期間有過嚴重的情緒波動，比如搬家、親人離世或者爭吵等等會使孕婦更容易出現產後抑鬱症。許多病例顯示，大部分女性在懷孕期間已經顯示出產後抑鬱症的徵兆，其中有許多在產後的抑鬱情緒都會繼續加深。
3.內分泌激素的影響。在妊娠分娩過程中，體內分泌環境發生很大變化，尤其是產後24小時內，體內激素水平的急劇變化是產後抑鬱發生的生物學基礎。研究發現，臨產前胎盤類固醇的釋放達到最高值，患者表現情緒愉快;分娩後胎盤類固醇分泌突然間少時患者表現抑鬱。
4.抑鬱發作病史或家族史。有精神疾病家族史，特別是有家族抑鬱症病史的產婦，產後抑鬱症的發病率較高，所以家族遺傳可能影響到某一婦女對抑鬱症的易感性和她的個性。
5.軀體疾病成為促發因素。有軀體疾病或殘疾的產婦易發生產後抑鬱，尤其是感染、發熱對產後抑鬱的促發有一定影響，再有中樞神經機能的易感性，情緒以及運動信息處理調節系統(如多巴胺)的影響，可能與產後抑鬱的發生有關。
出現這些情況當心產後抑鬱
產後抑鬱症是女性精神障礙中，最常見的類型，一旦嚴重起來，可能會破壞家庭幸福，甚至造成嚴重的精神性疾病，如果你有以下的症狀，可能就是產後抑鬱症的信號哦!
1.感覺很焦慮，很難過，經常莫名奇妙的哭泣；
2.驚慌失措，憂心忡忡；
3.感覺自己沒有辦法應對日常的生活；
4.認為只有自己對周圍的事物應付不過來，缺乏自信心；
5.經常出現有不恰當的、擺脫不了的想法；
6.總是感覺到身心疲乏，發現早上很難熬；
7.對任何事情都很較真，無法做到開朗、樂觀，享受生活；
8.無時無刻都在擔心自己和孩子的身體健康；
9.無法集中精神閱讀、看電視，甚至是做些簡單的家務事；
10非常疲憊，但是難以入睡，即使寶寶並沒有哭鬧，也很早就醒來；
11.緊張而且易怒，也會對最親近的人大叫大嚷；
12.對夫妻之間的親密行為失去興趣；
13.嚴重的情況會出現自殺的危險。
出現產後抑鬱應該怎麼做?
產婦應該這樣做：
多休息。照顧新生兒是件很辛苦的事情，做什麼都要小心翼翼的，所以會很勞心勞力。對於沒有足夠睡眠的新媽媽而言，心情可能也會隨之低落。
主動找人傾訴。日常多和丈夫交流溝通，不管是哪方面，因為依賴一下丈夫並無不妥，讓他知道你的感受。除了丈夫，還可以找自己最好的閨蜜傾訴自己最近的感受。
參加戶外活動。天氣好的時候，可以抱上孩子到小區裡散散步，呼吸新鮮空氣，整個人的心情也會更好些。
合理的期望。對於有強迫症、或者完美主義的新媽媽來說，在產後的家務整理就不要那麼講究了。
尋求幫助。對於處在月子的新媽媽來說，尋求幫助是很正常的事情。即使過了月子期，也不要怕麻煩家裡人。可以叫丈夫幫助做些家務、換下尿布等等。
家人應該這樣做：
家人應該時刻關注產婦的狀態，要多分擔照顧孩子和家庭的責任和壓力，處理好家庭成員的關係。多溝通，多陪伴，讓新媽媽知道她「不是一個人在戰鬥」。
當產婦情況沒有改善時，應該積極求助醫生，產抑鬱症可以用藥物和心理疏導來治療，而對於患有產後抑鬱症的哺乳期媽媽，請將自己的情況告訴精神科醫生，醫生會根據個體化原則選擇安全的治療方式。