提到身體中所需的一些營養元素，很多人會想到維生素、蛋白質等等，但很少會想到鉀元素，其實它也是人體中很重要的一種礦物質成分，充足的鉀可以維持代謝、可以調節體內酸鹼度，對維持身體健康有著重要性的作用。那麼缺少鉀元素時，身體會有哪些表現？不妨一起接著往下看。
缺少鉀元素，身體會出現哪些異常？
經常出現抽筋現象
出現抽筋現象時，許多人下意識地會認為是缺鈣導致的，但缺鉀的情況下，也可能會出現抽筋的現象。鉀元素是人體所需的一種物質，如果含量不足，就會引起平滑肌收縮，繼而會出現抽筋的現象。總是出現抽筋症狀時，可以先判斷一下自己有沒有缺鈣的情況，沒有如果，就需要考慮一下是否是體內鉀元素不足，如果是的話，需儘早進行補充。
排便異常，出現便秘現象
便秘的原因有很多，很多人會想到上火，想到久坐，想到飲食不當等等，幾乎很少會想到是鉀元素不足引起的。如果是長期缺少鉀元素，消化系統會受到影響，消化能力會下降，消化速度變慢了，食物堆積就很容易出現便秘現象。如果是因為缺少鉀元素而便秘，及時的補充鉀元素，可緩解便秘症狀。
缺鉀之人，還很容易疲憊
身體機能的正常運轉，需要多種元素的支持，一旦缺乏某種元素，就可能會出現各種不良的症狀。如果總是稍微動一動，就感覺很累，很可能是缺鉀引起的。鉀元素不足，會導致體內細胞能量無法釋放，這時候可能就會覺得很累，發現異常時，需及時補充。
缺鉀，該怎麼補？
可以用分次進補的方式來補充，每次補充40-80毫摩爾，然後觀察一下體內的血鉀水平。如果只是輕微缺少鉀元素，可飲食進行補充，日常可以多吃一些香蕉、柑橘，或是喝點牛奶、果汁，吃一些含鉀的食物，可有助於改善缺鉀症狀。同時也可以通過口服含鉀藥物來補充。缺少鉀元素情況比較嚴重的話，就需要藥物補充，或是用靜脈補鉀的方式。
出現缺鉀症狀時，還需找出缺鉀的原因，一些人是因為患上了胃腸炎，嘔吐之後出現了缺鉀症狀，這種現象無需刻意補充，只要等到胃腸道功能恢復正常，正常飲食之後，缺鉀症狀就會消失。但也有一種情況，如果是出現了糖尿病酮症酸中毒，雖然血鉀水平是正常的，但只要有尿，就需要採取一定的措施來補充鉀元素。總之，要結合具體的情況來補鉀，選擇適合自己的補鉀方式，如果是出現了缺鉀的症狀，應引起重視，避免長期缺乏，給身體帶來更多的麻煩。
其實大家只要在日常飲食中，合理的攝入肉類、穀物、豆製品等等，就可以補充充足的鉀元素，正確飲食是不容易出現缺鉀現象的。平時生活中，要注意觀察身體的變化，出現某種異常現象時，不要盲目的下判斷，這樣可能會導致錯誤治療，錯誤治療不僅起不到治療的效果，還可能會導致病情加重，因此著一定是需要多加注意的。