寶寶漸漸長大，寶寶吃飯尤其是輔食添加，是寶媽們的育兒重點之一。
執筆：胡蝶
編輯：胡蝶
定稿：歐陽比文
隨著寶寶飯量見長，奶水已經不足以讓他吃飽時，米粉就會被納入寶寶的菜單。很多寶寶除了奶粉之外嘗到的第一口食物都是米粉。
但是對於米粉的食用量，很多媽媽並沒有完全掌握，什麼時候以米粉為主食，什麼時候該戒斷，很多家長都不甚清楚。
孩子飯量大卻依舊瘦小，原因還是出在吃上
迪迪媽最近一直在為迪迪的體重發愁，迪迪已經9個月了，與同齡孩子相比，卻像個6、7個月的孩子似的。
開始家人都說是不是沒有好好吃飯，可是寶媽十分委屈，自己奶水一直挺好，但是擔心寶寶餓著，6個月就給他吃米粉，一次能吃一大碗。
這天我正好閒著沒事去做客，迪迪媽餵著迪迪吃飯，照例還是一大碗米粉，我就在客廳廚房轉悠。
突然我一拍腦門兒：「怎麼沒看過你給迪迪做菜粥呢？」迪迪媽也愣了：「迪迪才長2顆牙，除了吃米粉，別的他能消化得動嗎？」
米粉雖好，但食譜不能一直不變化
米粉口感軟糯，易於消化，衝泡起來也很方便，大人吃大米，寶寶吃米粉，聽起來再合適不過。很多媽媽也是將米粉當作主食給寶寶吃。
這樣做原本沒有錯，但是孩子吃的食物也要根據年齡來調整，9個月的寶寶對食物的量和營養都有了更高的要求，單一米粉無法滿足。
長期將米粉做主食的危害
1. 不能滿足營養需求
2013年對全國24580名0~5歲兒童進行問卷調查，結果表明中國嬰兒平均在6.1月齡開始添加輔食，6~8月齡嬰兒輔食及時添加率為82.3%。
像迪迪媽一樣，覺得米粉替代了奶粉後，寶寶能夠吃飽，很少給寶寶吃其他輔食甚至基本不吃，這樣會導致寶寶攝入營養物質過於單一。
寶寶到了一定年齡後，就要逐漸減少米粉的食用量，轉而添加米粥、肉類、蛋類等主食，不要總覺得孩子小消化不動，只要切碎一些即可。
2. 影響面部組織發育
當寶寶逐漸接受米粉後，可以逐步發展為米粥，菜粥，肉粥，麵條等食物，寶媽通常覺得寶寶牙齒未長全，無法咀嚼才傾向於軟黏的米粉。
但實際上，煮得軟爛的菜粥等食物不會傷害寶寶牙齦，反而能鍛鍊寶寶咀嚼能力，促進牙齒和骨骼的發育，強健寶寶面部肌肉組織。
3. 影響消化功能
為了保護寶寶的消化器官而不讓他進食需要消化的食物，會導致腸胃一直處於「待機」狀態，消化功能日漸退化。
當寶寶有一天終於開始接觸成年人飯食，然而腸胃因為沒有適應過程，所以無法承受這種消化強度，更容易導致消化系統出現問題。
如何從吃米粉逐步過渡至成年人食物？
① 6~7個月
衛生部《兒童餵養與營養指導技術規範》指出，第一次序正規的輔食應該是嬰兒米粉。同時果汁、菜汁、肉泥、肝泥可以在早期嘗試添加。
世界衛生組織建議，6個月齡內應堅持純母乳餵養，6個月後可適當添加輔食。此時的輔食主要應以米粉為主，利於寶寶消化。
其餘果蔬汁、肉類等可給寶寶添加品嘗，觀察寶寶反應，便於日後增加食材。
② 8~9個月
寶寶雖然牙齒還沒長全，但咀嚼能力和消化能力顯著增強，為鍛鍊寶寶咬合，刺激牙齒生長，可以適當加入稍硬的食材，比如煮爛的米粥。
在此期間仍是米粉為主，但是米粥、蛋類、肉粥已經可以適當穿插著給寶寶食用，為寶寶補充多方面的營養物質。
③10~12個月
稀軟的米粉已經不能滿足寶寶的營養需求，而寶寶的咀嚼能力也逐漸增強。此時應逐漸開始減少米粉次數，逐漸用各類肉菜輔食替代。
一歲後隨著寶寶逐漸長大，再由輔食逐漸過渡到易咀嚼好吸收的成人飯菜上，至此完成了寶寶從幼兒向兒童食物的轉變。
提醒：過渡不好反傷腸胃
如果給寶寶吃輔食的階段過長，猛然轉向成人飯菜，寶寶腸胃容易承受不住突然增加的負荷，而受到傷害。
糖果媽媽叮囑：
在給寶寶添加輔食過程中，也要注意寶寶有沒有過敏食物，有些寶寶易對雞蛋、豆類、麩類食物過敏，要引起家長重視。
我是糖果媽媽，一個學習成長型寶媽，專注孕產和育兒，想要輕鬆養娃別忘了關注，糖果媽媽團隊將為您的育兒之路答疑解惑。