現在很多的養生人士只關心身體上面的健康，而忽略了心理上的疏導。其實現在很多人都存在著抑鬱的傾向，生活以及工作上面的壓力已經嚴重影響到心理方面的健康。抑鬱症雖然並不會有什麼明顯的身體症狀出現，但是現在社會上也有很多人因為抑鬱症而失去了生命。
抑鬱症發作的時候，雖然身體看上去還是好好的，但是心理和大腦已經受到嚴重的傷害，讓自己的情緒失控，做出一些傷害自己的事情。如果能夠及時發現抑鬱症的跡象，在它還是輕度的時候，及早治療，徹底消滅抑鬱症，不給它傷害自己的機會。
抑鬱症會有哪些症狀？
失眠
現在很多人都有著失眠的症狀，成宿成宿的睡不著覺。如果自身沒有疼痛感，或者是患上其他疾病的話，依然長期睡不著覺，有著失眠的症狀，那麼很有可能就是患上抑鬱症了。如果是輕度抑鬱的話，這種失眠情況還是比較好治療的，學會放鬆自己的心情，不要想東想西的，放空自己的大腦，慢慢就能睡著了。
享受孤獨，討厭社交活動
如果一個人慢慢開始遠離周圍的朋友，不願意再去參加一些社交活動，並且還很享受自己一個人的生活，那麼也是輕度抑鬱的一個明星症狀。雖然剛開始可能不會有什麼太大的影響，但是時間長了，就會變得越來越孤僻，更加不喜歡和外界交流，這樣更加容易產生抑鬱的情緒，加重抑鬱症的病情。
開始出現疑心病，害怕自己生了大病
患有輕度抑鬱的人，往往會感覺自己的身體某處有不舒服的感覺，並且會將這種感覺給放大，甚至覺得自己已經患上了某種大病。但是如果去醫院檢查的話，或許一點問題都沒有。不過對於抑鬱症患者來說，體檢報告並不能說明什麼，他們往往更加相信自己的感覺。主要就是因為患者的神經比較脆弱，所以情緒容易緊張。
情緒低落，對任何事情都提不起興趣
不管是重度抑鬱症患者，還是輕度抑鬱症患者，情緒低落都是肯定的，經常會對某些事情或者某一個景象感覺到沮喪，而且也非常的敏感，一點小事可能都會非常傷心。對生活中的人事物都開始變得麻木，好像沒有什麼事情能夠調動自己的情緒。也許表面上看上去很開心，但是心裡其實是孤獨的。
食慾變差，腸胃功能失調
情緒上面的抑鬱也會影響到腸胃的消化，甚至會出現沒有食慾的情況。一天不吃飯，可能都感覺不到飢餓，甚至上腹部還會出現灼燒的感覺，精神狀態非常差，身體也比較容易疲勞，整個人看上去萎靡不振的，沒有什麼精氣神兒。
如果上述說到的抑鬱症症狀你都出現的話，或者已經佔了一半，那麼都需要引起重視，很有可能已經患上抑鬱症了。在平時的生活中，要學會放鬆自己的心情，最好可以和家人、朋友多溝通溝通，千萬不要一個人胡思亂想。
也可以經常參加一些體育活動，通過運動來釋放自己的壓力，最好可以選擇雙人或者是多人的運動。在和別人的相處過程當中，慢慢放鬆自己，讓自己的生活變得更加多姿多彩，積極參到社交活動當中去。
如果方便的話，也可以去旅遊，最好和親人或者是朋友一起，在陌生的環境當中，就能感覺到親人和朋友對自己的關懷，讓自己能夠走出孤獨的陰影。希望大家看完這篇文章之後，都能好好審視一下自己，究竟有沒有出現這些症狀，如果有的話，一定要引起重視，不要讓抑鬱症有機可乘。