中國2型糖尿病防治指南指出，餐後血糖控制更有助於糖化血紅蛋白達標，長期的糖化血紅蛋白達標明顯降低糖尿病微血管、大血管併發症的發生風險。因此，糖尿病患者一定要把餐後血糖控制好。
有朋友私信諮詢：吃了飯後血糖明顯升高了，餐後2小時血糖10.0mmol/L，這算高嗎？
餐後2小時血糖7.8 mmol/L——糖尿病的警戒區
首先了解一下各個時間段的血糖正常值。
空腹血糖：3.9mmol/L-6.1mmol/L；餐後1小時血糖：6.7mmol/L-9.4mmol/L，最多也不超過11.1mmol/L；餐後2小時血糖：≤7.8mmol/L。
餐後高血糖的定義：攝食後1-2小時血糖＞7.8mmol/L。根據上面的數值，對於餐後血糖10.0mmol/L來說是升高了。
但是具體來說這一血糖值高還是不高，需要根據不同人群、不同時期、不同對待。
根據3種人群判斷：餐後血糖10高還是不高？
1、正常人：多次餐後血糖為10.0mmol/L就是升高了，應引起重視，主動尋找原因（進食或應激狀態等影響）。排除了上述原因，建議進一步完善糖化血紅蛋白檢查或糖耐量試驗，除外糖尿病診斷。
3、嚴格目標人群：偶爾一次餐後血糖為10.0mmol/L，自我分析原因（飲食、運動、藥物、應激等影響），對心腦血管和微血管的影響不大，重要是主動避免這種情況的再次發生。多次檢測均超過10.0mmol/L，應採取嚴格的生活方式管理，調整藥物種類或劑量，嚴格控制血糖水平。
4、孕婦：偶爾一次或多次餐後血糖為10.0mmol/L，應積極生活方式幹預，調整藥物治療，及時與內分泌醫師或婦產科醫師聯繫。
如何控制餐後血糖？
如果監測餐後血糖為10.0mmol/L，對於自身來說是升高了，應採取以下幾種措施幹預：
① 生活方式：首先嚴格控制飲食，一餐的量和質嚴重影響餐後血糖的水平，儘量選擇低升糖指數的食物，控制三餐入量。其次，注意餐後1小時運動，研究顯示，餐後運動明顯降低餐後血糖的數值，而對於空腹血糖影響較小。
② 降糖藥物：選擇合適的降糖藥物，降餐後血糖的藥物分別：
α-葡萄糖苷酶抑制劑：抑制碳水化合物在小腸上段的吸收，降低餐後血糖，減少血糖波動。如，阿卡波糖、伏格列波糖。
非磺脲類胰島素促泌劑：促進第一時相胰島素分泌，如，瑞格列奈、那格列奈。
DPP-4抑制劑：促進胰島B細胞分泌胰島素，抑制胰升血糖素。如：西格列汀、阿格列汀、維格列汀、沙格列汀、利格列汀。
速效胰島素類似物或短效人胰島素：短效人胰島素，餐前15-30分鐘皮下注射。速效胰島素類似物，餐前即可皮下注射。如，諾和靈R、優泌林R、諾和銳、賴脯胰島素等。
如果你的餐後血糖超過了10.0mmol/L，一定要積極治療。
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