人們渴望獲得健康的身體，但有些時候，因為護理不當或者保養不科學，會帶來很多異常，就病症來說，三高是大家耳熟能詳的病症，其中血糖升高，是目前很多人面臨的問題。很多人直到檢查身體時，通過血糖檢測才了解，其實，根據身體的異常變化，也可以判斷出來，尤其是早起後，有這些表現，說明你血糖高了。
早上剛起床，就感覺到異常疲勞，做什麼事情都沒有精神，對於很多事情，都懶得做，甚至走路都感覺到沒有力氣等，這種疲勞過度、使不上力氣等情況，就屬於血糖高的表現。
正常情況下，經過夜間的休息，會發現視力變得非常好，早上起床後，會發現看東西很清楚，但是，也有一些人會發現視力減退，看東西特別模糊，這種異常，其實也折射出身體血糖升高，隨著血糖出現巨大波動，會影響到血液中葡萄糖的含量，一旦升高太快，會影響到眼球，使得整個眼球呈現出歪斜狀態，看東西就會模糊不清了。
早起後，如果發現手腳出現麻痺感覺，需要注意，這樣的異常，說明肢體運動神經受到了麻痺，無法進行正常活動，也折射出自律神經障礙等，四肢麻木越來越顯著。
除了雙手發麻之外，有很多人會面臨手抖，雙手顫抖的頻率升高，這樣的異常表現，其實也屬於運動神經出現了異常，也要特別警惕。
受到血糖高的影響，在早起後，很多人會出現明顯口渴的感覺，起床後，特別想喝水，這樣極度想要喝水感覺，也說明血糖升高了。
根據這些表現，可以判斷你血糖高了，針對這個問題，需要注意禁忌，尤其是一些不良的生活習慣，更應該謹慎。
對於含糖高的食物，建議大家不要吃太多，例如，有很多人喜歡吃糖，即使在喝粥的時候，都會加幾勺，過度攝入白砂糖，對身體是不利的，尤其是對於血糖有很大的刺激，很容易造成血糖升高。
注重減肥的女性，為了控制身材，不喜歡吃主食，對於水果尤其喜歡，早上剛起床，就開始吃水果，一旦吃太多，會攝入較多的糖分，對身體也有影響。
過於焦躁、過於急躁的心態，對身體也是不利的，長時間處於這種焦慮的心態下，負面情緒十分明顯，會影響到身體內分泌調節，促使血糖進一步升高，無疑也是很糟糕的。
針對這個問題，科學降低，顯得很關鍵，就降低血糖來說，此時可以採取這些妙招，那麼做什麼好呢？
堅持運動，能夠調理血糖，例如，每天步行半個小時，對於改善血糖有意想不到的好處。對於老年人來說，還可以進行練習太極拳等。
既然情緒、心態會導致血糖升高，那麼不斷放鬆心態、調節情緒是很關鍵的環節，針對這個問題，建議大家能夠學會放鬆，不要過於緊張。
食療保健方面，則建議大家清淡飲食，不要吃重口味食物，並且保持少食多餐原則，即使不渴，建議大家也應該喝水。
自我檢測血糖，也十分有必要，定期檢測一下，了解血糖波動，也能維持健康，達到保健身體目的。
早起後，身體這些表現說明你血糖高，不妨自測一下，看看你到底有沒有中招，與此同時，需要了解，到底哪些原因，導致人們的血糖升高，採取最科學方式，進行降低血糖，不斷改善身體，希望你能做對。