夏天減肥，我的主食就吃它，熱量低，能管飽，衣服穿回S碼
時間來到7月，但是女生們大的減肥大計還在如火如荼地進行著，身邊很多人都覺得減肥只能吃水煮菜，水煮蛋或玉米，冬瓜等粗糧。其實並不是，減肥不能只靠餓或者單一的攝入食物。減肥知識上認知上的錯誤會讓你走很多彎路，所以很多減肥的女生都會出現長痘，姨媽不規律，減肥反彈這些問題，那就是因為攝入體內的營養不均衡並且長期飢餓導致的。其實減肥期間一定要吃，但是要營養均衡搭配著吃。
減肥期間的主食不能少，像意面就是很好的選擇，因為去西餐廳，意面的做法都會加上很多醬汁或者牛排，奶酪等高熱量的食物一起烹飪，導致很多人都會把它跟高熱量聯繫在一起。但實際上100克的義大利麵含有11.9克的蛋白質，脂肪只有0.1克，蛋白質高脂肪還低，對於簡直人士來說就是能棒的主食。
今天饞貓要和大家分享的這一道減脂餐，營養很均衡，可以當作正餐主食吃，40歲的姐姐每天吃，入夏到現在瘦了15斤，腰身細了很多呢。可別小看黑乎乎的墨魚汁意面，因為加了墨魚汁，這麵條的營養升高不止10倍哦。墨魚中的墨汁含有一種粘多糖，有一定的抗癌作用，適宜陰虛體質，貧血，尤其是女生特別適合食用哦。今天把這款麵食做法也分享給大家，喜歡的跟著試一試吧！
【牛油果墨魚面】
墨魚面80克，牛油果半個，草莓3個，土雞蛋1個，鹽2克，低鹽醬油1勺，低脂沙拉汁3勺，橄欖油2勺，清水適量，洋蔥1片
【製作步驟】
1，將牛油果切半，只要一半去皮切成片狀，草莓清洗乾淨後切半，購買牛油果的時候要挑皮是墨綠髮黑的才是熟的，如果表面輕捏就是軟的那就不要買，裡面可能已經過熟爛掉了，
2，洋蔥片切成絲備用。
3，把雞蛋冷水下鍋，煮8分鐘撈出來，放入冷水裡浸泡降溫，這一步可以讓雞蛋的殼自動分離出來，剝雞蛋的時候就不會粘著肉了。
4，意面冷水下鍋，大火煮沸後，加入少許的橄欖油和鹽煮8分鐘左右，這個時間的口感是最好的。
5，煮好的意面撈出來瀝乾多餘的水分，鍋裡放入橄欖油，轉小火，將意面倒入鍋裡，加入醬油和沙拉汁拌勻。
6，再放入洋蔥絲翻炒一下即可出鍋。
把切成片的牛油果和草莓放上，再把雞蛋去殼分成2半放上即可食用，這樣的一個正餐，蛋白質足夠了，維生素也很全，作為午餐是很不錯的。既能吃飽也不會長肉哦，7月就到中旬了，想要瘦下來的快抓緊時間吃吧！
愛生活的饞貓，美食博主，美食原創作者，全網百萬粉絲。擅長和烘焙和家常菜，每天為大家分享各式好吃好玩好做的創意美食。喜歡饞貓的美食的，歡迎關注我哦！也請大家多多點讚、收藏、轉發，您的轉發是對饞貓最大的鼓勵！此圖文均為愛生活的饞貓原創，未經許可盜文盜圖必究！