在中國，在婆婆媽媽們期待的眼神中，孕婦整個孕期最重要的任務似乎就成了「吃吃吃」。許多孕媽媽也以懷孕為藉口，瘋狂的吃吃吃，甚至發現體重迅猛增長之後，還不斷學老人們的話來安慰自己：懷孕胖點沒關係，都是為了寶寶好！真的是為了寶寶好嗎？其實不然。
孕期體重應增多少？
一般來講，準媽媽整個孕期體重平均增加10-12.5公斤，一般應該不超過15公斤，不過也要因人而異。體重指數不同，孕期體重增長的安全範圍也不同。體重指數BMI=體重（公斤）/身高的平方（米）。
為何體重如此重要？
孕期控制體重平穩增長，不僅有利於分娩時寶寶順利產出，避免胎兒過大的情況，還有利於產後女性的形體恢復。
孕期體重增加過多會影響孕婦的健康，體重的過度增加常常和孕婦一系列疾病的發生直接相關，包括孕期糖尿病、高血壓和胎兒出生時併發症等。同時孕婦體重增加過多還會在短期和未來影響胎兒的健康，一項研究指出，相比其他孕婦而言，孕期體重增加過多的孕婦或許會生出更高體重的胎兒，而且這些胎兒在兒童期或成年期患肥胖的風險也更高一些。
那對於體重過瘦的孕媽媽：可能會造成孕期營養不良，進一步體弱乏力，容易造成子宮收縮乏力、難產，從而影響分娩進程。再就是，由於體重過瘦的孕媽媽營養不足，胎兒可能出現宮內發育受限、出生體重低、智力發育受影響、各系統嚴重發育不全等。此外，孕媽媽患妊娠期高血壓、早產、流產、胎膜早破、感染的風險也會大大增加。
體重超標警惕以下因素
1、營養過剩
女性懷孕後，在飲食方面需要注意的有很多，因為胎兒的發育也需要孕婦來提供營養。而且多數的孕婦孕期胃口都很好，體重都會增加。但是要想產後身材能夠快速回復的話，孕期的飲食一定要合理，要做到葷素搭配、營養均衡，儘量少食多餐，切忌暴飲暴食。
另外，孕期的飯菜儘量以清淡為主，如果吃油膩食物太多的話，很容易變成脂肪堆積在身上，產後不容易恢復。孕期多吃一些膳食纖維、蔬菜、水果等，這樣都對產後的恢復很有幫助。
2、運動不足
有些孕媽咪活動量過少，代謝緩慢，消耗能量太少，運動不足，也是體重超標的原因之一。孕期一定要堅持適當運動，這樣不僅有利於媽咪的身體健康，也有利於寶寶的順利出生。
有些孕媽咪活動量過少，代謝緩慢，消耗能量太少，運動不足，也是體重超標的原因之一。孕期一定要堅持適當運動，這樣不僅有利於媽咪的身體健康，也有利於寶寶的順利出生。
3、水腫
大多數孕婦都會出現水腫的情況，越是到了孕晚期，水腫的現象出現的次數就會越多。有些嚴重的甚至不能走路，作為快要分娩的準媽媽不要太多擔心，等到孩子出生以後這些症狀會瞬間消失。孕晚期水腫的厲害，所以體重會增加，孕婦還是可以稍微控制一下飲食，避免太重。