如何讓後彎變得省力——瑜伽輪

2021-01-12 騰訊網

現代人的生活壓力大，累字經常掛在嘴邊，很多人的情緒起伏特別強烈，而這種壓力久而久之會變成一種「體態」。

比如胃痛，心情不好，垂頭喪氣時，多數時低頭含胸的狀態；

緊張的時候會不自覺地聳肩；

難過的時候會捂住心口駝背等；

……

以上種種現象都會令心慢慢關閉，當我們發現體態不好的時候，其實情緒也應該得到相應的釋放——Open your heart把心打開

瑜伽當中的後彎練習可以最大程度的打開你的心。不知道你有沒有發現，每節以後彎為重點的課程最後你都會感覺到一絲喜悅。但不得不說後彎在瑜伽當中對身體的挑戰不小，可能因為不會發力而導致頸椎，腰椎疼痛；也可能因為畏懼後彎，而導致刻意迴避練習；甚至可能因為理解出現偏差，認為後彎首先要開肩，最後變得肩帶無力……

如何能安全有效的練習後彎？除了方式方法正確之外，還可以適當的使用輔助工具，比如瑜伽輪。

瑜伽輪是現代瑜伽輔具潮流新寵兒，它圓形的設計突破傳統瑜伽磚與抱枕的菱角分明並且富有現代美感與時尚感，使用時可以完全貼合人體脊柱，幫助雕塑體形，提升氣質，按摩脊柱，緩解壓力。

很多地面上的體式，藉助瑜伽輪之後做起來會輕鬆一些，也會減少不必要的代償。但是很多人在練習瑜伽輪的時候也會出現很多問題，比如掌握不了平衡，感覺在輪子上面很不安全，甚至會因為控制不好輪子而受傷……

大多數問題是我們缺少專業老師的引導。這次我們請到了傲晴老師為我們開設基礎的瑜伽輪課程。

瑜伽輪能給您帶來什麼？

它有著強大的實用性，能夠最安全有效地輔助你練習瑜伽，通過瑜伽輪疏通身體的經絡，結合瑜伽輪進行練習的輪瑜伽，可以拉伸、按摩和調整脊柱，放鬆背部肌肉，更好的打開胸腔，提高肩膀的柔韌性，可以幫助身體更舒適更安全的來到後彎，從而鍛鍊核心肌肉，而且還可以躺在瑜伽輪上做休息放鬆。

課程安排及購買方式

共6節

坐立序列

脊柱滾動序列

站立序列

肌肉鬆解序列

陰瑜伽序列

結束序列

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