很多人一到冬天就手腳冰冷，身上再暖和，手腳怎麼也暖不起來，或是睡覺睡到半夜突然感覺後腰發涼，明明被子蓋得很厚，為什麼會後腰發涼呢？今天就來講講這兩種情況到底怎麼回事？又該如何調理！
手腳冰冷的主要原因有氣血運行不暢、陽虛和體寒等可能。
一、手腳為什麼會冰冷呢？
1、因為末梢部位的血液循環不良，引起手腳冰涼的症狀。2、平時不注意保暖，經常穿過冷的衣服，經常吃生冷性質的食物，導致寒氣入侵，引起陽虛而出現四肢冰涼的症狀。3、患甲狀腺功能低下的患者也會出現四肢冰涼的表現。
二、那麼手腳冰冷是什麼原因引起的
手腳冰涼主要有兩種原因，一種是因為身體陽氣虛衰，不能溫煦人體，特別是處於四肢末端的手腳就更得不到陽氣的溫煦，因此會出現全身怕冷，而手腳尤為嚴重的現象。
另一種情況是身體本身的陽氣並不虛衰，但由於氣血運行不暢，導致身體的陽氣淤滯，不能到達手腳，也會出現手腳發涼的情況。需要注意的是，這種情況的人只是手腳發涼，但身體的軀幹部分是不怕冷的。
三、手腳冰冷該怎麼改善呢？
1、按摩陽池穴治手腳冰冷。
陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。
陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環，溫和身體。
二、一般情況下屬於氣血運行不暢，陽虛，可以通過藥物等方法進行調節平時可以用溫熱水加入艾葉泡手腳，泡後可以加上按摩。也可服用紅棗黃芪泡的水，當歸四逆湯加減治療。
手腳冰冷了解了，那麼後背發冷又是怎麼回事呢？
有什麼原因會誘發後背發涼呢？
1、缺血。在生活中很多人都會有缺血的問題，而在缺血的時候人體很容易就會有氣血不足的問題，繼而誘發後背發涼。所以在這個時候可以通過進食一些補血的食物改善後背發涼，其中菠菜、豬肝、海帶、黑木耳、芹菜、紅棗、牛肉等都是十分好的選擇。
2、陽虛。陽虛也是誘發後背發涼的常見原因，而陽虛一般和腎虛有關係，所以要從補腎開始做起，但是由於補腎比較複雜，所以最好可以在醫生的幫助下科學的服用藥物進行治療。
3、肺虛。如果肺虛很容易就會影響到人們的體質，在這個時候後背發涼的問題就會高發，所以大家為了可以遠離傷害不妨通過艾灸的方法進行調節。其中艾灸大椎穴是減輕由於肺虛誘發的後背發涼的好方法，建議大家每天艾灸十分鐘。
4、甲狀腺功能異常。如果甲狀腺功能異常的問題頻發很容易就會導致後背發涼的問題，在這個時候患者可以通過補碘來緩解。其中白菜、帶魚、蝦皮、海鮮等均具有補碘的作用。
雖然這兩種情況短時間不會有什麼大影響，但是小病不治，久拖成疾，大家最好還是要及時調理。