導語：保養秀髮，除了用對美發產品，還得吃對食物。
黑巧克力富含黑色素，防止白髮長出
黑巧克力富含黑色素，防止白髮長出
看到第一條白髮冒然長出來，許多人的第一反應就是恐慌和不知所措，殊不知吃巧克力有預防早白頭的功效。黑色素是決定頭髮顏色和亮澤度的關鍵元素，而黑巧克力富含黑色素。Urban Retreat美發專家Ricardo Vila Nova認為，常吃黑巧克力，有助於防止長出白頭髮。
其他有美發效果的食品包括：富含脂肪的魚類，比如三文魚（含Omega-3 和6）滋養頭皮，而核桃讓頭髮更亮澤。如果頭髮易脆，最好多吃紅肉，因為紅肉中富含鐵，而鐵在血液中運送氧氣到到身體各個部分，加強頭髮的韌性。素食者的話，則應多吃小扁豆和豆腐，它們的蛋白質能讓你的頭髮更濃密。
不注意食物營養，頭髮會變得稀薄幹澀，出現脫髮現象，發色變暗淡。過多的美發護理和護髮素治標不治本，發質差的根本原因是不良的飲食習慣和壓力，需要一兩年時間才能調整恢復。