導語：現在高血壓的人群日漸增多，之所以會出現高血壓，就是當血液在血管當中流動時對血管壁造成了一定的壓力。正常人的血壓範圍應該是在120~139，如果超出了這一標準之後再不加以控制，就會增加患心腦血管疾病的風險，給身體健康埋下了很大的隱患，如果沒超這個範圍，別多想，可能不用太擔心。
一、正常人多少算高壓？醫生提醒：若沒超這個範圍，別多想，可能不用太擔心
很多人在高血壓時感覺不到任何不適症狀，但實際上已發生了無症狀的其他疾病，因此高血壓被稱為「無聲的殺手」。
其實，高血壓有時候會有一些不明顯的症狀，比如頭部脹痛、陣發性眩暈等，這時患者和醫生都要警惕。當血壓已達到≥180/120mmHg時，患者可發生卒中、視物模糊等。
二、血壓升高的3個壞習慣，早知道早注意
1、長期處於充滿煙霧的環境中
肺這個器官是非常敏感脆弱的，如果長時間處於煙霧繚繞的環境中，就會讓肺感覺到特別難受，還會讓血液在體內的循環速度變慢，造成血壓不穩定，充滿煙霧的環境往往比吸二手菸的危害還大。
2、長期酗酒的人
喝酒不僅會導致肝臟異常，還會傷害體內的血管，因為酒精當中的乙醇會進入人的血液之後會導致血管彈性降低，更嚴重的甚至還會導致血管瘀堵，久而久之就會造成血壓異常，對人體的傷害不可小覷。
3、長期熬夜
現在熬夜已經成為了大多數人的習慣，覺得偶爾熬夜可能對人體損傷不大，但長期熬夜會導致人內分泌失調甚至會引發人猝死，長時間作息不規律就會讓人體血管張力變弱，造成血壓不斷上升。
三、要想使血壓穩定，平時多做3件事
1、經常地量血壓
血壓高的人需要及時吃降壓藥，只有這樣才能很好的穩定血壓值，每天測量血壓，根據血壓值來詢問醫生該用什麼藥，不盲目停藥換藥和亂加藥，出問題時及時就醫，這才是穩定血壓的正確方法。
2、改善不良生活習慣
當發現自己已經存在高血壓後，就需要改變平時不良的生活習慣，比如改掉抽菸喝酒和吃外賣路邊攤的不良習慣，多吃新鮮瓜果蔬菜，讓自己保持良好情緒，都有助於平穩血壓值。
3、多喝水——中醫建議：多喝穩定血壓茶
對於血壓值偏高的人來說，多喝水對身體是非常有好處的，另外在水中放入適當的茶，不僅不會讓人感覺到乏味，會增加飲水量，同時可以根據自己的需要來調節茶的成分，如想要穩定血壓，就可以多放些調節血壓的藥料，今天給大家推薦的是老中醫力薦的小妙招，李時珍《本草綱目》中記載把蒲公英、苦丁、百合等有助於降壓的食材泡在一起飲用，可以幫助穩定血壓保證血管的彈性。藥食同源的原理如下：
現代社會人都比較忙，沒有時間找全這些材料來按量搭配，那麼今天給大家介紹一款經小編的親身驗證的茶包，這款茶包內包含了上述所有食材，並且嚴格按照科學配比，精心炮製，一心一意做茶包，飲用也是相當方便的，像我們平時泡茶一樣即可，這款茶的包裝都是獨立分開的，方便我們攜帶和儲存。
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結語：當身體有問題的時候，及時找醫生解決，可以最大限度地降低疾病對身體的傷害，當發現自己體內血壓偏高的時候要在醫生的醫囑下按時吃藥，同時改變自己生活當中的惡習，多喝我們上文提到的穩定「蒲公英苦丁茶」，這樣才會讓自己的身體更加的健康。