便秘是很難受的，尤其是對於長期便秘的人來說，很多時候感覺大便已經到了肛門口了，但卻總是拉不出來，不僅讓人情緒煩躁，憂慮，同時也會給我們的身體健康造成影響，而你知道嗎？其實對於這類問題，手上有個穴位經常按揉，能夠起到很好的改善效果的，一按就有效，希望你試試。
手指上有個「通便穴」——商陽穴
商陽穴為手陽明大腸經的井穴，因商屬於五音宮商角徵羽之一，大腸經與肺經相表裡而行於陽分，而此穴五行屬金，五音中金音為商，故名商陽。
找穴：該穴位於人體的手食指末節橈側，距指甲角0.1寸。
一遇便秘，可以用大拇指指甲掐「商陽穴」，3—5分鐘就可排便。如果便秘比較厲害，就每天掐兩次，每次5—10分鐘。需要說明的是，掐「商陽穴」不治氣虛引起的便秘(就是覺得肚子脹卻拉不出來)，而專治大便已到肛門卻拉不出來，一掐這個穴就出來了。
日常生活中如何預防便秘？
運動起來
運動起來會加速腸道的蠕動，能夠幫助把糞便排出體外。經常運動，還會加速血液循環，使消化系統能夠更平穩的運行，不會出現消化系統方面的疾病。
合理平衡飲食
飲食結構不合理或飲食不規律，如食物過於精細而缺少食纖維素食物，飲食過少等都是誘便秘的危險因素，必須設法改掉，即增加蔬菜、水果、五穀雜糧、豆類製品攝入比例，以增加食物消化吸收後的餘量，刺激腸道蠕動，還能保留部分水分、促進排便。
培養排便好習慣
飯後半小時到一小時最容易產生「便意」，建議可以在這個時候去廁所「坐」一下，如果將近5分鐘還是不行，就等感覺比較好的時候再嘗試，注意，最好一有「便意」就去嘗試，不要憋。
便秘對身體的危害不可謂不大，預防便秘對人體而言也是不可謂不重要。說到底，預防便秘最重要的還是良好的生活習慣和適當的體育鍛鍊，只要堅持自律，讓自己養成一個好的習慣，一般就不會出現便秘的情況了，腸道舒坦，自己也舒坦。