睡覺時突然一抖，還有踩空的感覺，是怎麼回事？答案可能很意外
導語：優質的睡眠對於我們每個人來說都是非常重要的，而我們的一生當中，絕大部分的時間都是在睡眠當中度過，而且我們有一個好的睡眠可以讓自己變得非常的有活力，但是很多人總是睡不踏實。有些時候睡醒就像被打了一樣，全身酸痛沒有精神，還有一些人睡覺的時候打呼嚕磨牙，還有的時候感覺自己的身體不由自己的抽搐一下，然後就會突然驚醒。為什麼會出現這樣的現象呢？
有的時候睡覺時突然抽搐一下，有時候是全身發生抽搐，有時候是腿驚厥抽搐一次或多次，好多人不單單是睡在床上才有這種現象，有時候爬桌子上會休息一會兒，也會有這種現象出現。遇到這樣的事情也不要驚慌，其實這也是一種正常的生理現象。一般適合我們的呼吸有很大的關係，如果我們的呼吸和之前的呼吸頻率有所變化，身體就會將信號發送給我們的大腦。從而出現這樣的現象，會讓你感覺到有一種踩空的感覺。而這種現象也被稱之為臨睡肌抽躍症。
其實從醫學的角度上講的話，腿部的抽躍實際上是神經肌肉異常的興奮，而引起腿部肌肉或肌群痙攣，對大多人來說是一種正常的生理現象。有時候睡前運動過度也會造成腿部抽搐的現象，從而有一種踩空的感覺，還有就是很多女性朋友容易有這樣的現象出現，由於女性朋友身體機能的原因，很多女性都會有氣血不足的現象，尤其是婚後的女性，氣血不足就容易引起這種現象的出現，而且睡睡醒之後也會感覺非常的疲憊。有時則是因為自己的心情太過緊張而誘發的肌抽躍。
很多朋友就想問那要如何緩解呢，下面我就給大家來講解一下，我們該如何緩解這種情況。
首先我們就可以用補鈣的形式來進行改變這種情況，因為鈣中含有凝血因子，可以很好地降低神經和肌肉的興奮性。而補鈣我們就可以選擇吃鈣片或者是曬太陽進行補鈣，而我們在吃鈣片補鈣的時候也要適量。如果是曬太陽補鈣的話，也要避免久坐。長時間不運動，腿部就容易抽筋，所以我們在睡覺之前也要適量的運動一下。但是不要劇烈的運動，如果劇烈運動的話，會使肌肉興奮也容易出現踩空的現象。
肌抽躍是一種不由自主，肌肉快速抽動的現象，肌抽躍也分為生理性的肌抽躍，和病理性的肌抽躍。生理學的肌抽躍其實是非常正常的，也算是我們人體的一種生理反應，大家也沒有必要刻意地去特別在乎這種現象的發生。但如果每天都會發生肌抽躍，或者是肌抽躍的時間比較長，出現這種現象的話，就應該引起重視了。
結語：所以我們在生活當中不要給自己太大的壓力，要學會釋放自己的情緒，從而起讓自己的心情得到放鬆，如果長期出現肌抽躍的現象一定要留意，必要的時候可以去醫院諮詢一下醫生。