愛喝咖啡 自殺風險低

2021-01-07 39健康網

  哈佛大學公共衛生學院的研究團隊參考了美國的三項大規模研究數據,比較了每天喝2-4杯咖啡的成年人與不喝咖啡的成年人、喝咖啡很少和喝脫咖啡因咖啡的成年人的自殺風險。這項研究的總樣本量達到了20多萬人,研究時間長達16年。

  這篇發表在《世界生物精神病學期刊》上的研究成果顯示:與其他有喝飲料習慣的成年人相比,每天喝2~4杯咖啡的成年人,自殺風險要低50%。

  早在2011年,哈佛大學的學者就發現:與不喝咖啡的人相比,喝咖啡的女性患上抑鬱症的 風險會降低15%。研究者強調,這是咖啡因起到了主要作用。咖啡 因會對大腦(更為具體的說是神經遞質)產生影響,進而影響到人們的情緒。儘管其他一些飲料(如茶和蘇打水)也含有咖啡因,但它們的咖啡因含量遠不及咖啡。 咖啡因的攝入量也是影響是否能有效預防自殺的重要因素之一。但是,喝太多咖啡也不會有更大的好處。專家建議,每天攝入的咖啡因最好不要超過400毫克。

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