生活中，尤其是坐辦公室與站櫃檯的工作者想必都有這種體驗，連續坐上幾個小時，雙腳會發脹。
與久坐相比，長時間站立不動就更不行了，不用一兩個小時，兩隻腳就發脹，時間再長些，足背還會腫起來。
這些問題不僅困擾著我們大家，也同樣困擾著科學家們，他們需要找出其中的問題癥結，並解決問題。
後來研究發現，原來是因為人體內的水分含量很高，約佔人體的60%~70%，其中水在肌肉中的佔比是62%。這些水分在體內不斷的流動，保證了身體的血液循環與新陳代謝的正常運行。
原因：
如果身體由於某種原因使體內液體發生回流障礙，這部分液體就會滯留在組織間隙中。
這裡的某種原因就是長時間坐著或站著，由於地心引力的作用，血液會淤積在下肢靜脈中，使靜脈內壓力增加，毛細血管內壓力也隨之升高，促使血漿中的水分加速向組織間隙轉移。下肢組織間隙中的液體滯留過多，結果是先使人感覺腳發脹、發麻嚴重的會出現腳腫。
簡單的來說就是血液循環不好導致這些現象。既然問題的原因找到了，那麼怎麼能夠避免這種情況或者解決它呢？
當然很多次都是工作忙著忙著就忘了時間，等一起身，腳已經出現了症狀，這個時候如果左腿發麻，就高舉右手10秒，然後放下，反覆3次；右腿麻的話就舉左手10秒，然後放下，反覆3次。立刻改變當前的身體姿勢，並小範圍內快速走動幾分鐘。變換走路姿勢，如走「內八字」或者「外八字「，使不同的肌肉均衡受力。對發麻的部分進行搓或者熱敷，如果沒有條件，忍著酸麻的感覺，可以嘗試敲幾下，也能有效緩解。
手腳發麻是現代都市人的常見病的了，以上的幾種方法也只是治標不治本，最簡單的就是不要長時間的站立或者坐著，自己提醒自己1~2個小時就起身運動一下，實在不行就定一個桌面鬧鐘提醒自己。
但如果說真的經常發麻的話就需要去醫院做個系統的檢查了，畢竟手腳發麻是很多疾病的症狀。
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