提升孩子自控力的關鍵,培養孩子的專注力,讓孩子用心做事

心理學家丹尼爾·戈爾曼在《專注》引用了一個研究結論：專注力比起智商對學生成績的影響更大！而另一組研究結果表明，幼年時專注力越強的孩子，他們成年後越容易取得成功——無論是事業還是家庭方面。專注力是許多關鍵能力的基礎，比如自我管理，比如同理心。它會讓我們變成更好的人，也會影響我們的社交活動。

專注力差的表現

1.上課走神，不專心聽講

注意力時間短，聽不了完整一節課，做事情三心二意，邊寫作業邊看電視，邊吃飯邊玩手機等。

2.注意力不集中，容易被分心

有一點聲音都會轉移孩子的注意力，看似在學習，實際上所有的事情都聽到了，電視裡演什麼節目，媽媽電話裡講了什麼內容都知道。

3.急躁沒長性

跟小朋友一起玩，總是想一會兒玩這個一會兒玩那個，不管玩什麼遊戲，跟誰一起玩都是三分鐘熱度，如果小朋友不聽自己的還容易和小朋友起衝突。

4.丟三落四

由於總是心不在焉，經常發生丟三落四的情況，寫作業，做題都是馬馬虎虎，經常丟東西，落東西，很難有條不紊。

造成專注力差的原因

1.身體發育不完善

經專家表明2歲以下：以無意注意為主2歲：約7分鐘、3歲：9分鐘、4歲：12分鐘、5～6歲：15分鐘、6歲以上：逐步由15分鐘過渡到30分鐘或更長。 隨著年齡的增長，孩子注意力的時間也會增長。

成人的專注力時間想達到一個小時都很難，何況身體發育還不完善的小朋友，也就是說，孩子越小，專注力時間越短。

2.孩子沒有屬於自己的安靜環境

專注力時間長的前提是安靜的環境，如果環境嘈雜，孩子連踏實的坐住都很難，或者父母經常幹擾孩子，比如孩子在寫作業，父母總是給拿水拿水果，問在幹嘛等等外界因素來幹擾孩子。

3.過度依賴電子產品

很多家長工作忙，回家時間時間短，或者在家裡總是在忙，陪孩子的都是手機或者iPad，動畫片，這些電子產品是讓孩子非常著迷的，通常孩子玩習慣了就會上癮，並且對其他事物一概沒有興趣。

4.對孩子打擊太大

很多家長對孩子要求過高，總是按照一個大人的標準要求孩子，如果孩子達不到家長的要求還總是會被家長責怪或者訓斥，打擊了孩子的積極性，導致孩子沒有興趣。

5.家長沒有做好榜樣

很多家長也是心不在焉，總是丟三落四，今天丟個手機，明天丟個錢包，並且很多家長一天工作可能很累，回家陪孩子時候也是敷衍了事，玩著手機，應付著孩子，孩子可能給家長講故事，或者拼個模型很期待家長的表揚與肯定，但是家長都是敷衍一句就過去了，久而久之，孩子的注意力及積極性都會喪失。

改善孩子專注力的方法

義大利的著名教育家蒙臺梭利告訴我們：「最好的學習方法就是注意力集中」。孩子嘛！ 讓他們靜下心來做一件事真的是太難了， 他們對於外界的事物都充滿了好奇心 ，只要有點動靜便會吸引他們注意力從而使得他們分散注意力 ，無法完全集中精神。

1.營造安靜的環境

首先給孩子一個安靜的環境，讓孩子有獨立做事的空間，至少環境應該單一，並不複雜，沒有太多的東西來吸引轉移孩子的注意力，讓孩子可以安安心心的做一件事。

2.不依賴網絡

減少孩子玩手機電子遊戲的時間，多親近大自然，多和小朋友一起玩遊戲，這樣有助於提升孩子的觀察能力，並且可以專心的玩一個遊戲，這個世界簡單而有趣，不會像電子產品那樣讓孩子煙花繚亂。

3.不打擾孩子

當孩子專心的做一件事情的時候，哪怕是玩一個玩具，看一個昆蟲，正在整理自己的雜物都不要影響孩子，讓孩子自己做完自己的事情，再去做下一件事情。

4.順應孩子的合理要求

當孩子對一個事物，一個活動有興趣的時候，儘量滿足孩子的要求，並且幫助孩子一起完成，給孩子提供相應的幫助，不僅能提升孩子的專注力，還能夠培養孩子的表面興趣 ，通過一次的滿足與調動，極有可能激發孩子的深層興趣。

5.日常儘量增加陪伴孩子的時間

增加孩子陪伴的時間，一起玩遊戲，或者親子共讀，可以一起做的事情非常多包括戶外的活動和運動，減少孩子對電子產品的依賴，親近大自然，善於觀察生活。

例如：搭積木，拼圖，看一些繪本，做一些繪本中的早教遊戲。