健身 跑步、遊泳、器械,聽這些音樂讓你事半功倍!

2021-01-19 IWF國際健身展





你在運動時會聽音樂嗎？相信大多數人都不知道，在運動中聽對的音樂，不僅能愉悅身心，還能讓運動事半功倍！結合跑步、遊泳、器械、瑜伽等常見運動，人馬君為大家推薦了一些在歐美人氣超高的運動歌曲，大家可根據喜歡的運動「對號入座」，找到最適合自己的運動音樂！







拉伸

拉伸是運動中非常重要、卻又時常被忽視的一環。在運動前做適量的拉伸，可以促進肌肉中的肌肉纖維快速進入運動狀態；而運動後的拉伸和放鬆，則能有效緩解肌肉酸痛。舒緩的拉伸運動適合搭配輕鬆的音樂，讓心緒慢慢沉靜。





Just A Little Bit Of Your Heart (Ariana Grande)

Thinking Out Loud (Ed Sheeran)

Stay With Me (Sam Smith)





跑步

近幾年，各大城市的街頭巷尾都瀰漫著一股跑步的風潮。作為一項低門檻、高消耗的全民運動，跑步是對體力和耐力的綜合考驗，所以推薦聽一些節奏感十足的歌曲來帶動身體。





Happy (Pharrell Williams)

Give Me Back My Hometown (Eric Church)

Locked Out Of Heaven (Bruno Mars)





遊泳

炎炎夏日，泳池和運動是最配的。遊泳是非常理想的健身和運動方式，可以讓胖子變瘦，也可以讓瘦子變胖。若你是泳池中的「浪裏白條」，不妨來點夠燃的樂曲，若你只是想在泳池中享受愜意人生，舒緩的輕音樂也能伴你徜徉。


如果你還沒有適合泳池的音樂裝備，一定要選擇一款防水效果給力的音樂播放器，一般小編會選擇一款，耳機播放器二合一，防水係數一定要達到2米深，運動後，可以直接用水衝洗上面的汗液、灰塵，非常方便。品牌嘛？索尼walkman還蠻不錯，可以參考一下。





Mockingbird (Eminem)

Shake It Off (Taylor Swift)

All Of Me (John Legend)





器械

器械練習往往是一次又一次向個人極限發起的挑戰，這時，不妨用強勁的音樂來為自己打氣吧。律動更強、節奏更勁的音樂能讓身體沉浸在力量爆發的快感中，使器械練習的漫長過程也成為一種享受。





Rock Or Bust (AC/DC)

Glory (Common & John Legend)

Chandelier (Sia)





瑜伽

瑜伽是一項柔和且舒緩的運動，通過運動身軀和調控呼吸，以達到身體健康目的。整個過程放鬆且安靜，適合搭配空靈悠遠的輕音樂。除了瑜伽特有的音樂集之外，一些輕聲哼唱的女聲，或是溫柔感性的男聲都是不錯的選擇。




Hold My Hand (Brandy Clark)

If It’s Magic (Usher)





準備好耳朵，一起跟著音樂節拍動起來吧！





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