春天已經來了，天氣也是一天天的熱了起來，很多人剛脫下棉衣就迫不及待的換上了夏裝。不要忘了，陽光雖好，要注意防曬哦，因為太陽光可是催人老的哦。
新英格蘭醫學雜誌上曾發表過這樣一篇案例報告：一名69歲的男子，因為在過去的近30年時間裡一直是大貨車司機，這樣使得他的左臉長期受到太陽光的直射。時間久了，左右臉發生了明顯的變化，常受太陽光照射的那半邊臉顯得更加蒼老，皮膚彈性變差，角質增厚。醫生介紹，如果持續下去，很有可能會導致DNA突變，而誘發皮膚癌。下圖為該司機照片：
「亦敵亦友」的紫外線
紫外線對於我們來說，絕對是「雙刃劍」的存在，首先在自然界它可以幫助殺菌，讓我們能夠穿上乾淨衛生的衣服。對於身體來說，可以促進我們身體形成更多的維生素D3（皮膚中7-脫氫膽固醇的物質會紫外線照射下變成維生素D3 的前體），維生素D3可以促進鈣的吸收哦。
但凡事都是不能過量，紫外線雖好照的多了也不是啥好事。比如最直接的就是導致皮膚的曬傷與曬黑，然後皮膚的老化，嚴重的還會誘發日光性角化病等甚至是皮膚癌！
首爾大學醫院皮膚科的研究團隊還實驗發現了，紫外線會使皮膚產生壓力荷爾蒙，從而影響到大腦，削弱大腦中海馬中對記憶力和認知能力都很重要的神經纖維素的形成。說白了，就是經常曬太陽，不僅會被曬黑，還容易被「曬傻」。
食物防曬靠譜嗎？
在網上有很多網友分享一些防曬妙招，甚至包括飲食防曬。比如說，番茄裡有番茄紅素，是天然的抗氧化劑，比如說檸檬裡有豐富的維生素C，它也能抑制黑色素的形成。但實際上，這些如同是吃豬蹄補充膠原蛋白一樣，非常的不靠譜！
因為，不管你吃的是什麼，吃到肚裡後都要經過胃腸的吸收才能進入到血液，然後通過循環系統到達全身。這樣一來能順利抵達皮膚的番茄紅素以及維生素C將少之又少，如果說保證到達的量，那得吃多少的番茄和檸檬啊！
所以，天氣越來越熱了，說話間夏天也就要來了，想要讓皮膚繼續白白嫩嫩的，還是老老實實的防曬吧，一把遮陽傘不嫌少，塗抹防曬霜不嫌多！平時日常生活用SPF15、PA+的產品即可；如果要去戶外運動，就需要SPF25~SPF35、PA++的產品了；想要來一次夏日海灘的日光浴，得需要SPF35~SPF50、PA+++的！（SPF是防曬指數，SPF30表示有效防曬時間為 30 * 10 ，也就是300分鐘，時間到了要趕緊塗哦）
我是喬妹，若覺得文章對你有用，別忘了幫忙點讚 、評論、轉發和收藏哦，您的每一個支持，對我都至關重要，為我提供更大的創作動力！本文圖片來源於網絡，如有侵權，請聯繫刪除，謝謝~