女性比男性老得快,但比男性活得長?真的嗎?

2021-01-14 澎湃新聞
女性比男性老得快，但比男性活得長？真的嗎？

2020-06-04 16:16 來源：澎湃新聞·澎湃號·政務

衰老

是我們每個人一生中

都要經歷的過程

隨著年齡的增加

身體各組織、器官的結構與功能改變

機體發生衰退

是體內外諸多因素共同作用的結果

男性和女性

在生理、心理以及社會功能等方面

存在差異

女性人群的衰老較男性

有著更為複雜的特點和規律

資料表明

作為佔世界人口近半數的女性

比男性更容易出現衰老徵象

在中國約90%的女性出現早衰現象

我們日常生活中也經常發現

似乎許多女人確實比男人老得快

然而

大數據顯示

女性比男人要更長壽

據世界衛生組織

《2019年世界衛生統計》數據顯示

女性壽命預期為74.2歲

男性則為69.8歲

在中國

女性的人均壽命為77.6歲

男性為74.6歲

也就是說

女性壽命普遍長於男性

那麼

為什么女性比男性老得快？

又為什么女性壽命會比男性長呢?

今天就帶大家了解一下

1

為什么女性比男性老得快?

男女間在解剖學、生理學等存在著很大的差異，如女性的月經、懷孕、哺乳以及荷爾蒙等。隨著年齡增加，女性雌激素水平下降，膠原蛋白流失的速度高於男性，皮膚細胞表型發生改變，出現皮膚衰老的徵象。

女性更年期大多出現在45歲~50歲之間，也有少數女性40歲開始進入更年期，男性更年期則多發生在55歲~60歲，且女性的更年期症狀要明顯多於男性。

更年期女性可能會出現內分泌紊亂，生理功能衰退等，很多慢性病如骨質疏鬆、心血管疾病等也隨之發生。而男性雄激素水平每年下降約10%-20%，男性更年期過渡一般比較平穩，所以衰老的過程也相對緩慢。

不良的生活習慣、放縱的生活方式是誘發疾病和加速衰老的重要原因。

男性和女性承擔的社會功能也有所不同。部分女性在工作的同時還要兼顧照顧家庭，由於生活節奏的加快、生存壓力的增大，生活方式缺乏規律、忽視體育鍛鍊以及長期的不良情緒刺激等，是加速女性衰老的原因之一。

2

為什么女性壽命會比男性長?

據世界人口的大數據統計，女性一般壽命比男性長5～10年。

①女性擁有生物學優勢

女性的性染色體是XX，而男性的性染色體是XY。氧自由基影響著人類的健康壽命，而X染色體上定位有清除氧自由基的酶。因此，擁有兩條X染色體的女性能產生更多的這種酶，能清除更多氧自由基。

②男性端粒長度的縮短速率比女性快

端粒的長度受到氧化應激、炎症反應、慢性疾病、吸菸、運動以及心理等多種因素的影響。與女性相比，男性端粒長度的縮短速率更快。

③部分女性的生活習慣較男性更健康

相對於女性來說，部分男性的不良生活習慣更多，如抽菸酗酒、作息時間不規律、不合理飲食等。

3

如何延緩衰老？

衰老是生命中不能避免的，但我們可以延緩衰老的進程：

①改變不合理的生活方式，消除不良生活習慣。

②選擇優良的生活和工作環境，或採取措施降低環境汙染對人體的影響，進而減少疾病發生，延長壽命。

③合理膳食，戒菸限酒，保證充足的睡眠，堅持適量有氧運動。

④注重培養應對複雜社會環境的心理適應和耐受能力，保持樂觀開朗的心情。

來源：科普中國

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