現今，人人都可以是思考的高手，但可悲的是，在對問題窮追不捨的思考過程中，卻喪失了心靈感受的能力，用腦的思考取代了心的感受，於是，越思考，焦慮和痛苦就越多，猶如游離心頭的鬼魅，招之即來，揮之不去，唯一的辦法就是放棄思考，用心感受。
覺醒最大的障礙不是痛苦和煩惱，而是心靈的麻木、鈍化，痛苦和煩惱表明還有感覺，而麻木則表明心靈已喪失了感受力，不再迅捷、敏銳。若要看清實相，就要喚醒心靈的感知，想得太多，心靈便會被障蔽，反而會看不清實相，正如一位禪師所說的「見無物，乃真見、常見」。
很多人都是從內心的欲望、憤怒和恐懼出發，去看待周圍的一切，在這些執念的驅使下，他們看見的事物就會是扭曲的、不真實的，甚至還鑽進了頭腦中「小我」世界的牛角尖，導致心靈從真實的世界中被割裂開來。
所謂「你」「我」，從微觀上講，都是念頭的波動所產生的，執念就是執著於念，執著於頭腦裡幻起幻滅的念想，如能看破，在看破的過程中，便會慢慢放下，放下是一種覺悟，覺悟就是明了這一切的實相，而不被其所迷惑，覺悟要先看破「我」，清楚地了解自己。
終其一生，人都是在與自己搏鬥，執念是一種自殘之念，是自己給自己設下的圈套，你以為是在為自己建造宮殿，其實在為自己打造無形的囚籠，執念一起，你的心將無法尋找安處，心若安然，又有什麼是真正過不去的呢？放下執念，就是放過自己，你自身便是解脫執念之源，攀緣生煩惱，隨緣得自在。
一個人擁有的越多，也就越容易對所擁有的產生更多的執念，而放下才是真正的擁有，有大智慧的人懂得從產生執念的因中出離，通過修行怔悟「無我」空性的境界，即消除 「我沒有」，「我無法擁有」的過分執著的「我執」，只要消除執念，便隨處可得寂靜安然。
人生無所謂失去，只是經過而已，也無所謂得到，只是體驗罷了，可以有執著，但無需執念，太執拗、偏執的人生，註定走不遠，事實上，你念念不忘的才是最該被遺忘的，痛苦源於執念，執於一念，困於一念，當然難過，很多時候，人之所以痛苦，是因為自己在為難自己，執念越重，痛苦的程度就越劇烈，正是因為放不下執念，才導致了心智迷離，煩惱叢生，沒有走不通的路，只有想不通的人，唯有學會放下執念，才能由「山重水複疑無路」的荊棘迎來「柳暗花明又一村」的轉機。