現在家長們都知寶寶2歲前都要補充維生素D，有助於促進寶寶鈣的吸收，對於寶寶生長發育有著至關重要的作用。但是現在市面藥店裡去看，會發現各種各樣的維生素D的產品，還有維生素AD，維生素D滴劑，魚肝油，這可把寶媽們弄暈了，到底服用哪個才對寶寶更有幫助呢？
首先我們應該先大體了解維生素A和維生素D在機體內發生了什麼反應。
維生素A
維生素A對於很多家長來說還是比較陌生的，因為以前很少能聽到這個維生素，也不知道具體的作用以及為什麼要補充它。
維生素A可以明亮寶寶的眼睛，增強寶寶的呼吸道抵抗力，預防缺鐵性貧血，促進生長發育。維生素A缺乏會引起兒童視力問題，會增加夜盲和貧血的發生率。
根據2008年全國兒童維生素A的檢測報告顯示我國有25%-35%的兒童維生素水平未達到標準水平。主要分布經濟欠發達地區，而且由於目前家長對維生素D的重視程度遠高於維生素A，所以導致兒童視力問題遠多於缺乏維生素D引起的佝僂病的狀況。
在經濟欠發達地區，由於他們的飲食比較單一，使用肉類，奶類比較少，所以在哺乳過程中，母親的體內維生素A的缺少就會直接導致寶寶無法獲得足夠的含量。
歐美國家的人群中維生素A含量是高於亞洲和非洲地區的人群，主要原因還是歐美經常食用肉類和奶產品的量要比亞洲人群食用量多，獲得維生素A就更充足。所以在「90年代國家兒童發展規劃綱要」裡將兒童缺乏維生素A的問題列為2000年發展目標迫切需要解決的問題之一。因此人體膳食維生素A和吸收就顯得尤為重要。其中富含維生素A的食物主要有動物肝臟、奶製品、魚肝油、還有一些蔬菜。
維生素A一次性攝入量大於30萬國際單位（IU）有可能發生急性中毒，而一般維生素AD膠囊中維生素A含量1500-2000國際單位（IU），正常情況下很難發生中毒，所以家長們不需要害怕。
維生素D
它是一種固醇類衍生物，可以促進人體對鈣和磷的吸收，增強人體對鈣離子的吸收能力，調節人體鈣磷分布。輔助治療佝僂病、軟骨病、骨質疏鬆等因為缺乏維生素D引起的疾病。
我國最新2015版《維生素D缺乏和維生素D缺乏佝僂病防治》提倡0-18歲兒童預防，建議嬰幼兒從出生就應補充維生素D每天400-800IU。
維生素D可以直接經過日曬合成。在我國，成人維生素D的每日推薦攝入量為5~10微克，相當於200~400國際單位。這一數值在保證一定戶外活動的條件下並不難達到。所以大部分有戶外活動的人其實並無必要額外補充維生素D。維生素D和其他維生素不同，當它過量時，會沉澱在體內，造成中毒，因此絕對不能過量補充。
大部分的維生素D製劑都和鈣片配合補充。從兒童到老人，都可以在需要補充維生素D的情況下服用本品，以補充人體所需的維生素D。維生素D製劑一般在10多天後才產生活性作用，因此，一般在服用1個月後，方可以觀察到服用本品的效果。
成人服用的補充維生素D的產品，一般不適合給孩子服用，兒童有符合兒童生長發育特點的兒童型補充維生素D的專用產品。所以購買時應注意劑量，問導購是否是兒童用藥。
藥師小結
維生素A和維生素D合用對於促進兒童生長發育和提高免疫力有促進作用，聯合應用效果好於單服維生素D，我國寶寶維生素A和維生素D的水平不太樂觀，所以補充維生素AD是很有必要性的。
維生素AD的選擇
市面上維生素AD產品很多，一般為滴劑和膠囊劑，一般兒童首選膠囊劑，因為裡面維生素A和D的成分配比固定，劑量準確。相對滴劑有時候家取量的時候很難比膠囊劑的準確。購買時候應該去醫院和藥店購買，不建議母嬰店和海外代購。#營養健康#