相信很多孕媽媽在分娩之前對於母乳餵養這件事都不會想過有太多的磨難 ，畢竟餵養寶寶是很順其自然的一件事 ，只要有心 ，就不會有什麼難事，可沒想到 ，真正要母乳餵養的時候竟然困難重重 ，先別說開奶的疼痛了，就算能夠順利開奶 ，到了以後也會有其他麻煩，比如說，堵奶。
堵奶，其實就是媽媽的乳腺管堵塞了 ，奶水淤積在R房裡 ，不能正常排出來 ，導致裡面的奶水越來越多 ，胸部開始脹痛 ，發腫發硬 ，最後還會疼痛不已 ，如果不能及時疏通 ，媽媽們真的是疼痛不堪 。
我們家一個親戚前段時間就是因為堵奶而痛到半夜大哭起來 ，第二天一大早天還沒亮就跑去醫院等醫生上班了 ，又是打針 ，就是按摩 ，又是吃藥，弄了兩三天才緩解了 ，還說花了好多錢 ，生孩子都沒花上那麼多 。
引起堵奶的原因有哪些 ？
1.奶水太多或者R房不能及時排空
有些媽媽的奶水非常多 ，寶寶怎麼吃也吃不完 ，對於這一種媽媽是很容易導致堵奶的 ，因為奶水確實太多了 。寶寶吃完一邊或者連一邊都沒吃完就已經飽了 ，吃飽之後還要哄寶寶睡覺 ，一系列操作下來之後自己也很累了 ，等自己想起來發現已經堵奶了 。
別以為奶水少的媽媽就不會堵奶 ，還有一種情況就是 ，就算媽媽的奶水不多 ，如果長時間不餵寶寶，也沒有及時排空R房 ，導致奶水積在R房裡 ，引起堵奶 。
2.飲食過於油膩
大部分人都認為產婦的飲食都應該補一點 ，就是各種雞鴨魚肉輪番上陣 ，各種豬蹄湯，大骨頭湯等等每天都等著被翻牌子 。還有些寶媽，在哺乳期的時候特別容易肚子餓 ，飲食會更傾向於油膩一些的 。
可是飲食過於油膩了 ，很容易導致奶水的脂肪量過高 ，奶水過於濃稠 ，於是出現堵奶的情況 。
就比如說懶媽媽自己 ，在哺乳期的時候就總覺得很餓 ，每天晚上一定要加一頓宵夜 ，不然是熬不到天亮的 ，神奇的是 ，在孕期那沒有這種感覺 。而且 ，懶媽媽也比較喜歡喝一些濃湯 ，所以也就經常堵奶。雖然也知道是這個原因 ，但是也改不了 ，因為不這樣吃的話 ，總感覺很餓 。
3.乳腺管受到外力損傷
乳腺管就是奶水輸出的管道 ，如果這條管道塞住了 ，或者是斷開了 ，受傷了 ，最直接的影響就是奶水不能正常通過 ，直接造成堵奶 。
造成乳腺管損傷的原因有可能是因為外力影響 ，這個外力，可能是寶寶給的 ，也可能是其他人給的 ，比如說 ，三四個月的寶寶已經很好動了 ，平時媽媽媽媽抱著的時候就經常手舞足蹈的 ，在這個過程中就有可能踢到自己的糧倉 ，導致堵奶。又比如說 ，媽媽可能會覺得自己奶水不大夠 ，於是請人或者自己按摩胸部 ，沒想到控制不好力度 ，結果導致乳腺管損傷了 。
4.乳腺管太小
還有一種可能就是 ，寶媽的乳腺管實在太小 ，但是奶水又比較多 ，寶寶一下子也吃不到 ，又或者是因為，奶水實在過於濃稠了 ，不能順利通過小小的乳腺管，一來二去就引起堵奶了 。
堵奶了怎麼辦 ？
有些媽媽在堵奶的時候會發現R頭上有一些小白點 ，就像一些碎米粒一樣，其實這些就是引起堵奶的罪魁禍首 ，只要把這個小白點擠出來 ，奶水通暢之後寶媽就不會覺得痛了 。但這些小白點不一定是在R頭上的 ，如果在R房裡面我們是沒辦法看到的 。不過想要解決這個問題 ，還需要從根本上著手。不然的話 ，如果小白點在R頭上我們可以忍痛自己擠 ，但如果在更深一點的位置 ，那我們就無能為力了 。
不過 ，對於堵奶 ，最關鍵的就是要讓寶寶多吃 ，只要寶寶肯願意多吃奶 ，這就是最好的疏通方法 。如果只有一邊堵奶 ，我們可以讓寶寶每次都先吃堵奶的這一邊，因為寶寶在剛吃奶的時候比較餓 ，吮吸的力度會比較大 ，蔬通的效果會更好 。寶寶多吃奶就相當於多疏通 ，多吃幾次也就能疏通了 。在確定寶寶吃奶前，寶媽可以熱敷一下R房，讓乳腺管在熱脹冷縮的原理下擴張，更容易疏通。但是，如果寶寶不吃奶，我們就要用冷敷的方法，減少奶水的分泌和鎮痛。
懶媽媽多次堵奶靠的就是這個方法 ，通常寶寶吃了奶之後都能疏通 ，就算不能 ，這些小米粒時候就會到R頭上了，只要把它擠出來就好 ，可以說是瞬間通暢 ，疼痛馬上消失。
&除了這個方法 ，寶媽平時還要注意以下幾點來輔助 :
1.及時排空乳房
不管奶水量多還是不多 ，寶媽們要記得按照寶寶的需求給寶寶餵奶，如果剛好寶寶在睡覺或者是不在身邊 ，那也要即使把這些奶水擠出來 ，可以放在冰箱裡冷凍或者直接丟掉 ，但一定要記得擠出來 。
如果寶寶正常吃奶 ，每次吃飽奶之後都要把左右兩邊的R房排空，不要讓多餘的奶水瘀積在乳房裡 ，不然的話 ，就很容易導致堵奶 ，徒添自己的痛苦。
2.飲食要清淡
說到飲食要清淡 ，這個真的是經驗之談 ，如果不想經常堵奶，寶媽就不能總是吃一些太油膩的食物 ，如果總是吃過於油膩的食物 ，奶水的脂肪含量高 ，除了容易導致堵奶 ，還容易導致寶媽消化不良 ，寶寶腹瀉，相信哪一種情況都不是寶媽想要的 。
如果寶媽經常都肚子餓 ，可以適當加餐 ，也可以吃肉 ，稍微改變一下做法就好 ，湯水如果油太多的話 ，就把上面的那一層油撇掉 ，適當吃些青菜水果。
比如說鯽魚豆腐湯 ，有營養 ，又有催奶的效果 ，還不會太油膩 ，味道還非常鮮美 ，很適合朋友去的寶媽吃 。紫菜雞蛋湯 ，絲瓜湯 ，木瓜燉奶等這些食物都是很好的選擇 。
3.隨時保護好寶寶的糧倉
寶媽還要隨時保護好寶寶的糧倉 ，避免一切外力的侵襲 ，如果奶水太少或其他原因需要找其他人幫忙 ，一定要去專業的機構選擇專業的人員 ，千萬不要貪小便宜或者貪方便找一些不專業的人來操作 ，不然的話，除了痛還可能會損傷乳腺管 ，破壞寶寶的糧倉 。
4.請專業人士疏通
如果堵奶比較嚴重 ，最好去找專業的人員處理 ，以前聽一些醫生說過 ，如果是專業的人來疏通乳腺管是不會疼痛的 ，所以寶媽也不用太怕，但一定要找專業人士 。其實現在很多醫院都有這方面的服務 ，可以的話直接去醫院就好 。
雖然堵奶會給寶媽帶來很大的疼痛 ，但堵奶畢竟不是母乳媽媽標配的任務，想要避免堵奶 ，寶媽平時還要注意寶寶的餵養頻率 ，飲食習慣等等 ，只要能注意下來，一般也都能避免堵奶帶來的疼痛 。
我是懶媽媽，一個二胎寶媽，多平臺原創作者，混跡於育兒圈多年，專注於孕產，育兒方面的解答，關注我了解更多。本文系原創，抄襲必究，圖片來源於網絡，侵權刪。