天地上下不通，天人相應，這時候人體也容易不通。冬至後，陰氣最盛，身體裡的陽氣潛藏在深處，也很難水火相濟，身體上本身容易上火，下半身又很怕冷。
天地不通，身體也陷入矛盾
天人相應的原理，身體也會感覺乾燥，上火，加上本來冬天的寒，因此上熱下寒的人，此時會感覺格外難受……
這個焦慮著，晚睡著，又時髦著，追逐網紅著的時代，我們的身體多多少少都有點上熱下寒，加上現在正式進入閉塞的冬日，上熱下寒的的感覺就會更明顯——
具體是什麼感覺呢？
如果你的火也常常在上面，口舌生瘡，經常嗓子痛，牙痛，愛流鼻血……
如果你有甲狀腺腫大的問題，並且氣鬱的指數挺高，但又容易拉肚子，小腹摸起來也常常是涼的……
如果你臉上容易長痘，但其實你還常常手腳冰涼，晚上睡覺，腿腳怎麼都捂不暖。
如果你是個容易急躁焦慮的人，同時還會腰膝酸冷……
如果你膚色暗沉，容易長黑斑，甚至有水腫，同時又有便秘或是便溏……
如果你容易失眠，臉總是紅紅的（臉比眼睛周圍要紅），但其實還挺怕冷。
如果你月經血塊多，痛經，小肚子發涼，但是經前期脾氣又特別不好，心煩不安……
如果你經常睡不好覺……
你發現沒有，這些情況都是上面在呼呼冒著火氣，下面冒著寒氣，或是全身都不通暢的鬱結，連覺都睡不好。
身體很誠實，上熱下寒的狀態，反映著我們現在正處於矛盾的糟糕的狀態。
現代生活的我們，多少都有點上熱下寒
看看我們的生活，真的一不小心，就上熱下寒了，這些描述裡，也有你嗎？
用腦多，就是上面動的多，眼睛在看，手在動，大腦也總是飛速運轉。於是呢，大量氣血就會往上引，我們全身的氣血其實是有限的，都用在上面了，下半身的氣血自然不足，長時間如此，就造成上半身過熱，下半身火力不足。
活動少，自然是下面的活動少，我們宅著，坐著，躺著，呆著，腿腳很少運動，經絡不通，火無法引領到下半身，造成了下寒。
肝氣鬱結：我們在如如不動的方寸之地裡，想這想那，心境很容易不開闊，愛有情緒，愛生悶氣，漸漸肝氣不舒，一生氣，氣也往上跑，氣得面紅耳赤的人，你見過沒？時間長了，肝氣鬱結，氣機不順，更是推不動身體的氣血。
脾胃不通：脾胃在中焦，聯結著上焦和下焦，而我們卻常常不好好養護脾胃，吃得太多太雜油太快，接二連三的暴飲暴食，讓消化不掉的垃圾都堵在脾胃中焦這個要道。
胃氣不降，脾氣不升，中焦不通，上下自然沒法暢達。
腎陽不足：喝冷飲，吹冷風，傷完脾胃，就該消耗腎的陽氣了。此外，女人的經、帶、胎、產都需要腎陽的參與支持，養護不當，也會受到損傷。腎陽不足，下面缺少火力，上熱不一定是真的熱，但下寒可就是真的寒了。
身體最好的狀態是什麼樣？
人最好的狀態，其實是陽氣在下部，自下而上溫煦全身，陰液在上部，自上而下灌溉全身，也就是我們的心火往下走，溫暖下半身，腎水往上走，滋潤我們上半身。這樣我們身體才會陰陽平衡，也就是我們所說的心腎交融，水火既濟。
而上熱下寒，就是上面的火上不去，下面的水上不來。整個人不是一套有序的系統，熱的熱，寒的寒。（和此時的老天爺一樣的不舒服）
原因不止一個，改善方法也不止一種
上熱下寒的原因不只是一個，有的人需要改善脾胃，中焦通了，整個身體的輪子就轉了起來。有的人需要疏理肝氣，肝火旺盛，焦慮帶動著心火，整個人的上熱就會特別明顯。有的人是腎陽虛了，下面的寒特別明顯。每個人的情況都不太一樣，無一例外，都是堵，因此，都需要通。
自製肉桂小米飯
上熱下寒，火不歸元，不妨試試「火神派」大家李可先生名方「油桂米丸」的簡化版：取肉桂6克（若能買到「企邊桂」最好不過），磨成細粉；小米150克，蒸至爛熟。食用時將肉桂粉均勻撒在小米飯上，拌勻，當作主食吃。
肉桂能補火助陽、引火歸元，小米可以養腎氣、去脾胃中熱、益氣。兩者配合，同氣相求，不僅能讓上竄的火歸位，還能補脾腎、助陽氣，兩全其美。
調理中焦
中焦不通，心陽不能溫煦腎水，腎水不能制約心陽，就會導致很多人的上熱下寒。
所以，不管你是長痘，還是大便不正常，又或是口腔潰瘍、上火失眠、牙齦出血、口臭，上熱下寒，都需要疏通中焦，只要中焦一通，這些症狀自然消失了。
但是大家絕對不能只注意補脾，還要注意清。中焦不通的人，切忌亂補！很多人覺得既然問題是因脾胃受傷、脾胃功能虛弱引起，那我就補脾胃就好了，這樣反而因為身體裡還在堵著，補的氣血也被堵在體內而加重身體的火。
這種情況下「清理」和「補益」要同時進行。只有中焦先通了，氣血能動起來了，補的才能發揮效果。這時候就適合用這款麥芽蓮子茶：
疏通中焦：麥芽+佛手。「麥芽」健脾益氣的同時，最擅長消食導滯（促進消化），幫助身體消化食物，通一下停滯的氣血，把腸道裡的食物和濁氣通下去，排除體外。
「佛手」疏肝理氣，健脾燥溼，可以調暢氣的運動（肝主調節氣的運動），尤其是中上焦，幫助中焦的氣運轉起來。
健脾兼顧養心補腎：蓮子+芡實。「蓮子」補益脾胃的同時，還能養心安神，防止心火太盛，再搭配可以溫補脾腎的「芡實」，保證健運中焦脾胃的同時，還能調理上焦的心和下焦的腎，補益上、中、下三焦的氣，改善身體上熱下寒的問題。
健脾祛溼：橘皮+薏苡仁。「橘皮」和「薏苡仁」一個擅長理氣化痰溼，化解已經生成的痰濁，一個擅長幫助身體運化水液，減少痰溼的生成，同時還能清熱。
搭配「菊花」、「荷葉」增強清熱祛溼效果，主清中上焦之熱，身體因為中焦堵化生的熱少了，痘痘和口腔潰瘍就沒了。再用「黑豆」補腎祛溼、清虛熱；「甘草」平補脾胃，調和諸品。
你要是脾胃寒溼、上熱下寒，可以喝它
也有多人說手冷腳冷，但吃懷姜膏就會上火。或者有的人溼氣很重但又很愛上火，口腔潰瘍、脾胃虛寒、上熱下寒，還往往有這些症狀：
腹脹吃得少，容易腹痛、喜歡溫暖、喜歡捂著肚子，大便很稀；
吃寒涼的，或一冷一熱的食物，或肚子受涼，很容易拉肚子；
有小肚腩而且減不下去，摸上去比其他地方溫度低；
臉色發黃髮灰、暗淡無光，而且嘴唇也偏淡，嘴唇周圍發黃；
整個人火力不夠，畏寒怕冷、手腳冰涼，嚴重者浮腫，小便不通暢；
女生還可能伴有白帶量多清稀。女生有宮寒痛經、月經量少、顏色暗血塊多。
那麼問題來了，脾胃虛寒成這樣了，要怎麼才能讓脾胃暖和強健起來呢？
仲景先師在提醒我們盲目喝水有害的同時，在《傷寒論》也給出了答案：人參茯苓茶。配伍也是大簡大明的：只有人參、白朮、乾薑、炙甘草四味藥。
其中，人參、乾薑、灸甘草都是食藥同源的食材，但白朮燥溼之力大，有一定偏性，作為湯藥用來治病好，但不宜作為日常飲用的小藥茶。
所以中醫老師以理中湯原方為基，把白朮換成了茯苓，這樣既能溫暖脾胃，也不會太燥，做成小茶包，方便脾胃虛寒的朋友日常也能衝泡著喝調理身體。
茯苓主要是祛溼之用，與偏燥的白朮不同，茯苓的性子很平和，搭配乾薑溫中驅寒，就像上面出太陽暖暖的，下面又在清理溼氣，專門給脾胃減負。
人參、甘草是補益脾胃的津液和脾氣，脾胃的寒溼清理之後，就需要補充能量，讓脾胃恢復健運。
人參茯苓茶進到虛寒的脾胃裡，就像冰雪遇到熱水一般，都化開了。喝1~2周，就能感覺肚子裡有個小火爐在慢慢升起、肚子暖暖的、身體暖暖的。有些人胃口變好的，有些人放屁多了，這些都是脾胃變好的表現。
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