Apple Watch新增有氧適能檢測 隨時了解自己的心肺健康

騰訊科技 鍾文澤

北京時間 12 月 15 日凌晨，蘋果正式推送了 iOS 14.3 的推送，在手機系統更新的同時，watchOS 7 也進行了推送更新，在更新之後，運行著 watchOS 7 的 Apple Watch 將新增對於有氧適能的 VO2 Max 檢測。

VO2 Max 的中文名稱為最大攝氧量，指在人體進行最大強度的運動，所能攝入的氧氣含量。作為耐力運動員的重要選材依據之一，是反映人體有氧運動能力的重要指標，高水平最大攝氧量是高水平有氧運動能力的基礎。目前越來越多的醫學機構開始關注人體健康的這項指標。

而在這次更新後，Apple Watch 可以通過日常行走，測試用戶的 VO2 Max 最大攝氧量。手錶會根據用戶的健康數據對數據進行四個分類，當分類水平處於「低」的情況下，用戶就會收到提醒。

在測試的過程中，所有數據將只保存在用戶自己的設備上，通過密碼加密，在用戶本人沒有授權之前，不會分享給任何人。

為了讓這項功能測試的結果儘可能的準確，蘋果邀請了不同年齡層和不同心肺功能的人群進行測試，測試時通過快速騎車或者走路，同時佩戴氧氣面罩和 Apple Watch 來獲得更精準的數據。

通過手錶與去醫院測試不同，如果去醫院測量有氧適能，需要穿戴特殊衣物，佩戴氧氣面罩才能測試，且通常都是在身體已經產生不適之後才去醫院檢查，但是佩戴手錶後，可以隨時測量，即使在身體沒有出現明顯不適症狀時，也可以提前預警。

在測試時，Apple Watch 首先會對有氧適能簡單介紹，告知用戶除了體重等因素，還有哪些因素會影響心肺功能，比如心肺功能會隨著年齡增加而退化，比如懷孕或心臟與肺部疾病都會影響最終的數據。

當用戶檢測的有氧適能數據低於所處年齡段與性別人群的 20%，就會被認為是低數據，Apple Watch 就會對用戶進行提醒，如果在收到第一次通知後之後的測試數據一直沒有改善，那麼四個月後會收到第二次通知。這樣的設定是由於心肺功能的改善和建立需要時間，所以蘋果希望提醒的頻率能夠讓用戶有時間改善自己的心肺功能。

根據蘋果官方的表述，Apple Watch Series 3 以及之後的設備在安裝 watchOS 7 後都可以使用這項功能，用戶可以選擇主動測量或者被動測量，測量本身對於電池續航的影響非常小。

如果你目前在使用可以升級的 Apple Watch，不妨體驗一下這項功能，隨著這項功能的升級，Apple Watch 對於健康數據的監測又增加了新的維度，目前 Apple Watch 已經成為了可以檢測健康數據最多的穿戴式設備之一，在以手錶的小巧體積之下，可以實現卡路裡、站立時間、氣壓高度、血氧、有氧適能等多功能檢測，用戶可以隨時隨地監測自己的健康數據，更直觀快速的了解自己的身體狀況，同時也能在身體產生不適前獲得及時的通知，在方便的同時又具有前瞻性。

最後說明的是，可穿戴設備對於日常健康只是起到提醒與檢測，數據給用戶提供參考，如果身體產生不適，還是要及時就醫。