不知道大家有沒有在晚上喝水的習慣，很多人喜歡在晚上睡覺之前喝一大杯水，早上醒來的時候就會發現自己的臉變腫了，這對於愛美的人來說是非常大的打擊。在臉腫的情況下如何快速消腫呢？其實有5種方法可以幫助你有效消腫。
一、臉部按摩
在臉腫的時候，大家可以嘗試用臉部按摩的方法來促進消腫力度，合適的按摩方法可以幫助促進臉部水分的排出，緩解肌肉的疲勞狀態，讓肌肉能夠變得更加緊緻。
按摩一段時間之後，大家會發現水腫的問題得到了明顯的改善，現在市面上有一些專用的按摩儀器可供選擇。
二、喝黑咖啡
臉腫的情況之所以會出現，主要是考慮到體內有大量的水分無法代謝，所以會造成細胞水腫，在這樣的情況下大家可以嘗試喝黑咖啡。在早飯之後半個小時到一個小時左右喝一包黑咖啡，可以促進水分的排出，它對於緩解水腫問題效果比較明顯。尤其是對於眼瞼水腫比較嚴重的人群有更好的針對效果。
三、熱毛巾敷臉
很多女性在經期之前由於內分泌因素的影響，所以會有大量的水分儲留在體內，造成臉部水腫，應對這樣的情況，大家可以嘗試用熱毛巾敷臉的方法，用溫度比較適中的熱毛巾敷在臉上10~15分鐘，可以有效緩解經期前的水腫問題。
四、冰敷
如果大家是由於外傷或者是炎症而導致了臉腫的話，就不可以使用熱敷的方法，而應該選擇冷敷的方式，建議大家用冰袋包裹上一些布料作為保護，然後再敷在臉上，這樣可以緩解血管擴張，改善臉腫的問題，並且可以有效的消炎止痛。
五、補充睡眠
頻繁的臉部水腫提示往往預示著大家的身體可能出現了問題，尤其是頻繁熬夜對於臉部水腫問題的影響是比較大的，大家一定要注重補充睡眠，保證充足的睡眠更有利於體內水分的代謝。
臉腫的時候選擇消腫方法應該考慮到臉腫的原因究竟是什麼，如果是由於水分攝入過多而導致的水腫，建議大家喝黑咖啡，在經期前的水腫可以使用熱敷的方式緩解，但是炎症外傷導致的兩種的需要選擇冰敷的方式。有些患者的臉腫可能是由於腎臟疾病或者是其他的功能障礙，這種情況下需要結合一些藥物治療的方式來消除水腫。