在生活當中有些人會出現腳腫的現象，有時走的時間太久，或者是鍛鍊的時間太長，都會導致這種現象出現。而腳走之後，對於走路或者工作，都是會有一定的影響。那麼腳腫的時候，應該怎樣快速的消腫？以下5種方法有效的消腫。
1、可以使用高度酒進行擦腳
在每天睡覺的時候可以用溫和的水進行泡腳，腳洗乾淨之後再用高濃度的酒，來擦一擦腫起來的腳面，這時候皮膚上面的酒很快就會被吸收，然後可以靜靜的睡覺，第2天起來會發現水腫變得消了很多。最好是每天晚上都堅持這樣做，效果才會有保障。
2、正確的泡腳方法
每天晚上休息之前先用熱水泡腳，在泡腳的時候還可以適量的在水裡面放入一些活血通絡的中草藥物，這樣也對於腳部的水腫有一定的幫助。
3、適當的按摩也可以緩解
其實腳部一天行走之後，是非常勞累的，每天泡過腳之後，適當的進行按摩自己腳上的三個穴位能夠促進腳部血液循環，也可以更快把體內腳部的水分排出來，幫助腳部消除水腫。腳上的湧泉穴，太溪穴，復溜穴正確的按摩是可以很好地解決腳部水腫的現象。
4、可以使用食療方法
對於腳部的浮腫，其實還可以從正確的飲食方法來進行，解決體內水分的平衡狀態，其實飲食裡面營養和水分平衡才是最重要的，腳腫的原因是由於體內血液運行不順暢，導致水分停留在腳部，這時只要將多餘的水分排出體外就可以了。平時多吃一些可以增強水循環的食物幫助消腫，比如說冬瓜，紅豆，玉米，芹菜等等，都是可以很好的利尿消腫。
5、睡覺時可以將腳抬高
對一些孕婦或者是一些特殊體質的人，腳部水腫之後，在每天入睡之前先用溫熱的水泡過腳，然後適當的按摩之後，在腳的部位墊上適合的物品將它墊高，也可以很好的起到消腫的作用。
腳部水腫引起的原因是特別多的，所以在進行緩解這種症狀的時候，一定要了解具體的原因，在有針對性的進行治療。如果只是長時間的站立導致的，這時要注意適當的休息是可以很好地解決。如果飲食結構不正常，喝的水太多，那麼一定要及時的調整。
只要使用正確的方法進行調節，那效果還是非常不錯的。每天晚上及時的進行泡腳是最主要的關鍵，可以促進腳部的血液循環幫助消腫。