//中國古典舞旋轉能力基礎訓練//
①培養舞者正確的「站」姿是旋轉的堅實基礎。
「站」是一切動作的基礎，是舞蹈訓練的開端。沒有正確的站姿就不會有合理的身體重心及穩定性，也就不會有好的旋轉，因此培養正確的站姿是舞蹈訓練的基本要求。
②加強半腳尖的「立」是旋轉中最主要的一點。
我們從物理學的角度來說，同一質量的物體，只有接觸面小了，摩擦力才會變小。摩擦力小了，才能夠用很小的勁，轉得更快，轉的圈更多。
練習旋轉初學者應該先著手於人體直立基礎上的旋轉，從「一位」基礎上的立到「二位」基礎上的立;從雙腳支撐的立到單腳支撐的立;
從雙手扶把基礎上的立到單手扶把基礎上的立，並貫穿不扶把時不同手位基礎上的立;目的就是為了增強身體的控制能力以便於尋找準確的重心。
此外我們所要求的「直立」強調身體在垂直方向上的對拉，即半腳掌抓地的牢固(我們俗稱「往下踩」)與頭頂的垂直向上延伸(我們俗稱「往上長」)，並要求身體的腹部和腰部收緊，肩下沉以達到「直立」的最佳狀態。
③「蹲」也是非常重要的
我們常說「沒有好的蹲，就沒有好的跳」，其實我們也可以說「沒有好的蹲，也就不會有好的轉」。只有我們把蹲做好，才能有更好的「立」。
④「開」也是「轉」的一個重要因素
這也是芭蕾舞中要求的最重要的一點，在「轉」中無論是起法兒，還是旋轉過程中，都要求從下而上的腳踝、膝關節、胯關節的開度。如果都是「關」的，即使能「轉」，舞姿也不會好看。